产后体虚吃什么补品好得快

　　一、产后体虚吃什么补品好快

　　1、红糖

　　在产后，红糖中铁含量高有助于妈妈们在产后迅速补血，另外红糖含有多种微量元素和矿物质，能利尿，促进恶露排出，还能起到止痛的作用。

　　2、黄花菜

　　黄花菜具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑等功效，可缓解产后腹部疼痛、小便不利、维生素c等症状，具有消肿、利尿、解热、止痛、补血、健脑的功效。

　　3、鸡蛋

　　鸡蛋营养丰富，蛋白质含量高，同时也含有卵磷脂、卵黄素及多种维生素和矿物质，易于消化，是一大补品来源。推荐产后的妈妈一天不能超过4-6个鸡蛋。

　　4、海带

　　海带含有较多的碘和铁，碘是制作甲状腺素的主要原料，铁是制作血球的主要原料，在产后多食用可防止贫血。

　　二、产后体虚吃什么补汤补品好得快

　　1、木耳汤

　　材料：50克红枣，水发木耳150克，生姜3克，红糖适量。

　　作法：将红枣用温水泡透，水发木耳与生姜洗净，切成细丝，锅中烧开水，待水开后，加入木耳丝，用中火煮3分钟，捞起备用，再加入红枣、木耳丝、红糖丝，用中火煮透。

　　作用：红枣具有很好的补血作用，木耳蛋白质、糖类、维生素和铁含量丰富，具有养血止血、养胃的作用，这道汤特别适合产后脾胃虚弱、气血不足的母亲食用。

　　2、鳗鱼汤

　　原料：一条鳗鱼，当归，黄芪，红枣，米酒，食盐各适量。

　　作法：将鳗鱼洗净，去掉粘液，切段备用，与黄芪、当归、红枣、米酒放入砂锅内，加水炖40-50分钟，待鳗鱼熟透后再加入食盐调味。

　　作用：鳗鱼含有丰富的蛋白质，能促进铁质的吸收，黄芪具有补气血的功效，当归能促进子宫收缩和补血，对于产后新妈妈来说是非常适合的。