三色土豆泥的做法有哪些？

　　随着人们对土豆泥的需求量增大，人们在饮食上的创意也在不断的增加，比方说传统的土豆泥只是用土豆来做食材的，味道单一，可能吃时间长了就会吃腻了，而现在的土豆泥，食材多样，颜色口味各不相同，增加了人们的食欲，那么三色土豆泥的做法有哪些？

　　做法一：

　　主料：土豆三个约150克

　　辅料：蜂蜜适量、炼乳适量。番茄汁适量、蓝莓酱

　　步骤：

　　1、土豆洗净去皮切小块

　　2、放入小奶锅，加适量水，没过土豆即可，煮烂

　　3、将已煮熟的土豆盛入小碗，用汤勺捣烂

　　4、据喜欢的口味加入适量的蜂蜜，

　　5、借助小勺沾凉开水沿碗壁将土豆泥团成三个小球，大小相近哦

　　6、分别淋上炼乳，篮莓酱，番茄汁即可

　　做法二：

　　主料：土豆200g、青豆40g、玉米粒40g

　　辅料：千岛酱适量

　　步骤：

　　1、准备食材

　　2、土豆和胡萝卜切丁

　　3、玉米，胡萝卜，青豆放入微波容器添水高火叮8分钟

　　4、土豆倒入胡椒粉

　　5、微波高火叮10分钟

　　6、叮熟的土豆丁用勺子压成泥

　　7、所有食材拌上千岛酱，搅拌均匀就可

　　营养价值：

　　马铃薯的块茎还含有禾谷类粮食中所没有的胡萝卜素和抗坏血酸。从营养角度来看，它比大米、面粉具有更多的优点，能供给人体大量的热能，可称为“十全十美的食物”。人如果只靠马铃薯和全脂牛奶就足以维持生命和健康。因为马铃薯的营养成分非常全面，营养结构也较合理，只是蛋白质、钙和维生素A的量稍低；而这正好用全脂牛奶来补充。

　　马铃薯具有抗衰老的功效。它含有丰富的维生素B1、B2、B6和泛酸等B族维生素及大量的优质纤维素，还含有微量元素、氨基酸、蛋白质、脂肪和优质淀粉等营养元素。

　　上文中明确介绍了三色土豆泥的做法有哪些，希望对大家有所帮助，其实所谓的三色土豆泥，就是说做出来的土豆泥颜色有三种，而且食物的颜色是可以用一些色素来调的，也可以用果蔬汁来调，不仅色泽艳丽，营养还美味。