素三鲜馅都有什么？

　　人们平时吃包子或者吃饺子的时候，大部分里面都是含肉的，但有的人在生活中不喜欢吃肉，害怕吃多了容易长胖，所以喜欢吃素的，比如素三鲜馅的包子或者饺子就是非常有名的，所谓的素三鲜，主要包括韭菜、粉皮以及鸡蛋，另外可以根据自己的需要加入其他的食材和调料。

　　素三鲜馅都有什么？

　　素三鲜猪肉水饺材料猪肉馅，面粉，胡萝卜，黑木耳，大白菜，姜末，葱花，盐，鸡精，胡椒粉，酱油，香油

　　做法1。将泡发的黑木耳，胡萝卜，白菜根切成细丝，入油锅加盐鸡精炒至5成熟；白菜叶切成丝2。猪肉馅里调入盐，鸡精，胡椒粉，美极鲜酱油及香油搅匀3。将猪肉馅与炒好的素三鲜丝及白菜叶混合均匀4。买来的饺子皮中间放入适量肉馅，手蘸水将边抹湿，对折5。先从右边往里捏，捏出褶皱，再从左边往右捏~6。入开水锅中煮熟即可

　　素三鲜材料玉米笋，西兰花，杏鲍菇，胡萝卜，盐，鸡精，葱，姜

　　做法1。西兰花切小朵；杏鲍菇切条；胡萝卜刻上花纹，切片2。西兰花、杏鲍菇、玉米笋、胡萝卜分别焯水3。葱、姜炒出香味，放入原料、调料翻炒均匀，用说淀粉勾芡。

　　素三鲜馅馅饼的做法：

　　活面。2/3面用开水和，1/3面用凉水和，面要和得软一些。和好后醒至少15分钟。

　　韭菜择干净，用水浸泡一会。洗净切丁。

　　锅里热油，可以适当多一些。油热后，把鸡蛋直接打入锅中，边打边用铲子搅拌，不一会儿，就会看到很多均匀的小蛋花了。

　　蛋花凉透后，倒入韭菜中。将虾皮切碎，也倒进去，搅拌均匀，让蛋花中的油将韭菜包裹。

　　前几步骤做好之后，面也醒得差不多了。拿来面团，一分为二，拿来其中一部分揉成长条，切成面剂子。将面剂子压扁，擀开，中间厚四周薄。

　　要开始包馅了。这时在馅里放入蚝油、食盐。防止过早放韭菜会出水。然后就像包包子一样把馅包在面片里。用擀面杖轻轻擀开，或用手压扁。

　　平锅中放油，油七成热时，饼入锅，小火，当一面烙至金黄色时，再翻面烙另一面。两面都烙好后，出锅装盘。

　　注意事项

　　韭菜一定要先放油，让韭菜都浸润在油里面。等开始包馅的时候再放盐，这样不会出汤。

　　饼入锅后，也可以用手再压一压，会更薄一些。但注意不要把馅挤出去。