香蕉当晚饭吃好吗

　　很多人为了得到一个好的身材都会节食减肥。节食可以在一定程度上控制人的体重，毕竟吃的少自然就瘦了，但是饮食的控制也要有一定的限度，不可盲目节食，否则对身体是一点好处都没有的。有的人会通过吃一些水果来使自己的体重减轻。那么用香蕉当做晚餐可以减肥吗？

　　只能说香蕉里面碳水化合物的含量还是比较丰富的，吃了香蕉的话，可以少吃点饭。但是不建议把香蕉当饭吃，因为很多人在饥饿状态下吃香蕉，会引起胃部不适。这很有可能跟香蕉对胃的寒性刺激有关。

　　一般睡前一个小时内不适合食用任何事物的，因为人进入睡眠状态后，肠道的消化能力也随之下降了，如果在睡前吃东西，会加重肠道的负担。从营养角度看，香蕉是淀粉质丰富的有益水果，（因此不宜多吃，容易发胖）而从中医学角度去分析，香蕉味甘性寒，可清热润肠，促进肠胃蠕动，但脾虚泄泻者却不宜。凡事总有合理解释，香蕉性寒，根据“热者寒之”的原理，最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者，都可生吃蕉肉。但是睡觉前不建议吃太多，可以在晚餐后吃，而不是临睡觉前吃，过饱的话不太利于睡眠，也容易发胖。但是香蕉可以当做晚饭吃，还能起到减肥的效果。

　　晚上不吃饭，通过节食减肥，万一导致营养不良就麻烦了，而且节食减肥容易反弹的。只有通过运动减肥，把运动坚持下去，才会有好的身材的。宜选择不饿或饭后食用香蕉内含有丰富的糖和纤维物质，有利于消化和通便等功效。香蕉中有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的镁钙平衡，对心血管产生抑制作用，不利于身体健康。

　　空腹吃香蕉不利于健康，因为空腹时，胃肠内几乎没有可供消化的食物，此时若是吃香蕉，将会加快肠胃的运动，促进血液循环，增加心脏负荷，易导致心肌梗塞。专家提醒，不要空腹时吃香蕉，一般应选择在饭后或不是饥饿状态时吃香蕉比较安全。

　　香蕉空腹时食用，会使血液中钾含量高于正常浓度，会出现明显的感觉麻木、肌肉麻痹、嗜睡乏力等现象，这时开车就容易发生交通事故。因此驾驶员不宜空腹吃香蕉。