使血管软化的食物有什么

　　那生活越来越好了，在日常生活中吃高热量，高脂肪的食物也会越来越多，这样就很容易导致血管发生动脉硬化的现象。在日常生活中如果多吃油脂和油腻食物，这样就会导致这些油脂油腻都沉淀在血管壁上。动脉硬化和其他心脏血管疾病，适当的调节也是就可以延缓血管动脉硬化的进展，下面我们就来详细介绍一下使血管软化的食物有什么。

　　据现代研究，不饱和脂肪酸具有软化血管、通络活血、健脑益智的功效，抑制血栓形成，有效防治心脑血管疾病，牛奶中还含有大量的钙质，也能减少胆固醇的吸收。

　　大豆：含有一种皂甙的物质，可以降低血液中胆固醇的含量。

　　生姜：含有一种含油树脂，具有明显的降血脂和降胆固醇的作用。

　　大蒜：含挥发性激素，可消除积存在血管中的脂肪，具有明显的降脂作用。大蒜：在降低血脂，防止动脉粥样硬化和预防心肌梗塞方面有良好的作用。

　　燕麦：具有降低血液中胆固醇和甘油三酯的作用，常食可防动脉粥样硬化。

　　红薯：可供给人体大量的胶原和黏多糖类物质，可保持动脉血管的弹性。

　　山楂：具有加强和调节心肌，增大心脏收缩幅度及冠状动脉血流量的作用，还能降低血清中的胆固醇。

　　茶叶：含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管。

　　海鱼：有降血脂的功效。临床研究表明，多食鱼者其血浆脂质降低。有预防动脉硬化及冠心病的作用。

　　以上的内容就是介绍，使血管软化的食物有什么的全部内容。希望大家在了解了之后一定要注意平时的日常饮食。这一预防动脉血管硬化的方法只能够从饮食上来软化血管。其实除了这些食物之外卵磷脂维生素e也有降低胆固醇和软化血管的。除了日常饮食之外，平时的锻炼也有很大的作用。两者同时进行才能够更好预防心脑血管疾病的发生。