酸奶沙拉的做法有哪些

　　沙拉是不少女性喜欢吃的，特别是在夏天的时候，因为沙拉主要是有蔬菜和水果制作而成的，营养丰富，但是含有脂肪量是极低的，所以非常受到女性朋友的欢迎，我们在做沙拉的时候都是喜欢加上一点酸奶的，我们现在就来看一下关于酸奶沙拉的做法。

　　制作酸奶水果沙拉的材料：

　　鲜橙（1只）、香蕉（1根）、苹果（1个）、奇异果（1只）、红李（1颗）、提子（6粒）、酸奶（1杯）

　　1、酸奶本身带有一定的酸味，宜选用较甜的水果中和口味，如香蕉、雪梨等水果。2、酸奶可提高食欲、加强消化，还可降低胆固醇，尤适宜高血脂者饮用。3、可选择低脂酸奶，它不会像高脂酸奶热量过高，也不会太过黏稠，导致水果沙拉的口感不清爽。4、苹果削皮后容化发黑，可事先将切成块的苹果放入盐水中浸泡做水果沙拉时捞起沥干水便可。5、水分过多的水果或罐头水果不宜采用，它们渗出的水分会稀释酸奶，使酸奶不容易裹住水果块。

　　具体的酸奶水果沙拉的做法：

　　1、鲜橙剥去皮，掰成瓣状；红李洗净拭干水，用刀削成块。

　　2、苹果洗净，削去外皮后切成块。

　　3、奇异果削去皮，切成块；提子洗净切成两半，去籽。

　　4、香蕉剥去皮，切成1厘米长的段。

　　5、将所有水果放入大碗里，盖上保鲜膜放进冰箱冷冻2小时，取出浇入1杯酸奶搅匀，便可开动了。

　　我是很详细的向你介绍了酸奶水果沙拉的做法，闲暇无事时自己动手做一做也是一种享受。

　　调料：

　　原味酸奶200ml

　　砂糖1小匙

　　白醋1大匙

　　色拉油1大匙

　　盐适量

　　胡椒适量

　　1）黄瓜切成小滚刀块，用少许盐腌一下

　　2）玉米在加少许盐的开水中煮熟，凉凉

　　3）将调料混匀，制成色拉沙司，加1）、2）的材料混匀即可

　　上面为大家介绍了关于酸奶沙拉的具体做法，做法都是比较简单的，夏天的时候来上一盘酸奶沙拉，是有助于消暑的，希望可以在生活中帮助到大家。