女人吃什么补气血补肾

　　在这个世界上，女人是最伟大的。女性生孩子的责任是天生的，所以女性一定要气血充足。有些女性出现气血虚亏的情况，原因很多，需要积极补充气血。所以女人补气血的补肾是什么呢？不知道的话，看看它吧。

　　1、两个红色南瓜汤

　　材料：南瓜500克，红枣10克，红糖适量，清水2000毫升。

　　作法：南瓜削皮，挖瓤，洗净，切滚刀块。红枣洗净去核。把红枣、南瓜和红糖放在锅里煮，加入清水，用文火熬至南瓜熟。

　　作用：南瓜性温热味甘，可补中益气，富含胡萝卜素，经人体吸收后转化为维生素A，并且富含维生素E，女性经期可以用来益气补血。红枣具有补脾和胃、益气生津、滋阴养血的功效。红糖含微量元素及多种矿物质，有暖胃、补血、活血、散寒之功效。常吃，能令面部红润，增加皮肤弹性。

　　2、归耆鸡汤

　　材料：当归1元，黄耆2元，鸡腿1只，水4碗。

　　作法：首先，将鸡腿洗净，切成小块，放入开水煮；然后，加入黄耆，与鸡腿一起炖至七熟，放入当归，5分钟后再加入盐即可。

　　作用：当归有补血的作用。黄耆有补气的功效。因此，该产品能使女性气血畅通，月经调和，在此基础上，促进乳腺分泌健康，达到丰乳的目的。

　　3、乌鸡枸杞红枣汤

　　原材料：乌骨鸡、大葱、陈皮、高良姜、草果、枸杞、红枣、料酒

　　作法：把乌骨鸡洗净，切成片。把大葱切成段，将陈皮、高良姜、草果裹在纱布里。沙锅中放入清水，放入纱布和鸡块，与料酒、葱、枸杞、红枣同煮。在旺火烧开后改以中、小火炖煮，然后捞出纱布包及葱段。

　　作用：乌骨鸡具有温中益气、补肝益肾、延缓衰老、强健筋骨的功效，对月经不调、缺铁性贫血、女性缺铁性贫血都有良好的效果。

　　4、益血当归鲫鱼汤

　　原材料：鲫鱼（1）、当归（1）、枸杞（2汤匙）、黄耆（10片）、姜（5片）

　　作法：鲫鱼洗净擦干，在鱼背上横切一刀，用1汤匙盐均匀涂在鱼上，腌15分。当归洗净切片，姜切丝，枸杞与黄耆洗净，沥干水分。当归、黄耆、枸杞、1汤匙料酒、4碗水以大火煮沸，改小火炖25分。将鲫鱼放入小腹，放入砂锅内，倒入熬过的当归汤搅匀，大火煮沸改小火煮35分。用1/4汤匙盐调味，即可出锅。

　　作用：当归鲫鱼汤是一种大补汤，适合痛经、体虚者，一般人单用鲫鱼熬汤，就能起到补益的作用。鲫鱼煮汤具有健脾利湿、和中开胃、活血通络、温中下气等功效，适用于中老年人、病虚体弱、产妇等人群。