常喝柠檬水有什么效果呢

　　相信大家都有喝过柠檬水的经历吧，但是喝柠檬水对身体健康，可以带来哪一些好处，喝柠檬水是否可以，有效地帮助我们预防和治疗一些疾病，对这种问题很多人都不太了解，所以下面要为大家具体分析介绍一下，如果在平时生活当中经常喝柠檬水的话，可以有几个保健功效。

　　柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一般人都将之作为美容食品。柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬的美白功能不能小看，经常喝柠檬水美白绝对有惊人效果。柠檬皮还有丰富的钙质，所以为了达到理想的效果，最好还是连皮榨汁最有营养。

　　至于减肥，柠檬水可以解渴且冲淡想吃东西的欲望，因此可有效抑制不当饮食，再加上一天总共15分钟的运动，据说效果会十分显著。

　　方法如下：

　　一公升水加上半粒柠檬原汁，置于冰箱里。此减肥法是每日至少喝下三公升的柠檬水，不需特别节食或禁绝零食，但必须时时补充柠檬水。另外需搭配每日15分钟运动，不必持续，分散时间亦可，有助于排汗（排除体内有害物质）。

　　当然，凡事有利有弊，再好的东西用过头都会有副作用，五味皆同此理。酸酸的柠檬多食伤胃，易影响消化功能。还有酸入肝，春天不宜多食，夏秋食用效果较好。

　　现在尽量少喝。

　　虽然是比较平常的柠檬，但是如果能够正确健康的食用的话，那么就可以充分发挥它的这些保健价值，可以帮助我们美容养颜，同时对女性维持身材也可以达到很好的功效，也希望每个人在日常生活当中，都可以多去了解这些饮食保健的方法。