哪些果蔬汁能排毒瘦身？

　　很多人都非常喜欢吃蔬菜以及水果，其实将蔬菜以及水果结合起来制作成果蔬汁也是一种很不错的选择。果蔬汁拥有非常多的功效，其中减肥排毒就是非常多见的一个。但是果蔬汁的吃法也是有讲究的，只有按照正确的吃法才能够起到良好的排毒减肥的效果。下面就跟着小编来了解吧。

　　果菜汁断食法不同于其他断食法，蔬果营养素可补充长期欠缺的微量元素。生机饮食专家欧阳英表示，在禁食期间，能使平常消化系统所耗费的身体能量，转移到排泄工作上，而有效排除体内毒素及宿便，以达到瘦身效果。还有也会燃烧体内多余的脂肪、胆固醇，及消灭病菌。特别重要的是，可刺激荷尔蒙分泌旺盛，使皮肤光泽又红润。

　　小麦草原汁30~50c.c。

　　材料：小麦草70g

　　做法：将新鲜的小麦草用清水洗净之后，再用冷开水洗过，再用果汁机打成约50c.c。即可。

　　功效：可降火消炎杀菌，及增强抵抗力。

　　材料：柳丁1颗

　　做法：将柳丁洗净、去皮、籽后，用果汁机打成约50c.c。即可。

　　功效：喝完小麦汁后，立即喝柳丁汁，能去除麦草汁的草腥味，及以防反胃。

　　冬瓜利尿汤150~300c.c。

　　材料：冬瓜50g、老姜2片、老玉米须20g

　　作法：先将冬瓜籽挖出，再将冬瓜切块后放入果汁机中，再加入2碗水打成汁。再将冬瓜汁倒入锅中，加老姜、老玉米须及3碗水，用大火先煮滚后，小火续煮20分钟滤渣即可。

　　功效：可增加排尿量，有助于排毒。

　　净血蔬果汁

　　材料：胡萝卜1条、大芹菜2片、番茄1粒、柠檬1/2颗

　　做法：将所有材料洗净之后，用榨汁机打成汁即可饮用。

　　功效：可以净化血液，进而改变酸性体质。

　　抗癌蔬菜汤150~300c.c。

　　做法：胡萝卜、白萝卜、牛蒡洗净，泡盐水3分钟后，再用水冲洗。将胡萝卜、白萝卜及牛蒡留皮切段，再倒入锅中，加入白萝卜叶、香菇，同热水用大火煮开，转小火续煮1小时后滤渣取汤即可。

　　其实如果想要达到更好的排毒减肥的效果还可以采取运动的方式，因为在运动过程当中人体的新陈代谢会加快，从而起到排毒以及减肥的功效。不过需要注意的是，运动是需要长期坚持的，而且每次运动需要坚持半个小时以上。