胡罗卜的吃法有哪些

　　说到胡萝卜很多人都不陌生，胡萝卜色彩鲜艳，而且营养价值非常的丰富含有大量的维生素，经常食用对我们的身体有很好的改善，能够起到很好的缓解便秘和补充维生素的作用，但是胡萝卜的吃法是多种多样的，可以凉拌也可以炒着吃或者作为一些菜肴的配料，我们只有掌握好吃法之后才能把胡萝卜的营养价值展现的更好，下面一起了解一下胡罗卜的吃法有哪些

　　胡罗卜的吃法有哪些

　　胡萝卜不仅吃法很多，而且每一种方法操作起来都特别的方便

　　水煮胡萝卜

　　材料：1、2根胡萝卜。

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净、切片。

　　2、在锅中倒入两碗水，然后放入胡萝卜片以中火煮到胡萝卜片变软为止。

　　瘦身吃法：每天早上空腹将胡萝卜连汤一起喝下去，中饭和晚饭照常吃。如果要继续减肥，隔一个星期再服用，定能达到MM预期的目标。

　　鲜榨胡萝卜汁

　　胡萝卜番茄饮

　　材料：胡萝卜50克、番茄1个、酸奶半杯、柠檬汁1小匙。

　　做法：

　　1、把胡萝卜洗净后切成碎块，番茄去蒂、洗净后切成梳形，备用。

　　2、将胡萝卜和番茄放入榨汁机中，高速粉碎后将汁倒入玻璃杯中，加酸奶、柠檬汁调味即可。

　　瘦身吃法：每天早上配以早餐一起饮用，不仅美味，瘦身力也超强。

　　胡萝卜怎么吃有营养

　　生熟效果不一

　　胡萝卜生吃：润肠但吸收不了胡萝卜素熟吃：用油炒才能发挥最大功效

　　营养分析：胡萝卜最大的亮点是含有大量的胡萝卜素。胡萝卜素可保护视力和呼吸

　　系统。此外，胡萝卜中还含较多的钙、磷、铁以及维生素B1等。

　　生吃：生吃胡萝卜容易让其中的水溶性维生素和矿物质被人体吸收，所以喝鲜榨的

　　胡萝卜汁，可以起到润肠通便、排毒的作用。但是生吃却不是胡萝卜素的最佳吸收方式

　　。

　　熟吃：能够充分吸收胡萝卜素。胡萝卜素是脂溶性物质，和西红柿里的番茄红素一样，只有在烹调时适当多放油才会大大提高胡萝卜素的吸收率。

　　上面就是对胡罗卜的吃法有哪些的介绍，通过了解以后我们知道胡萝卜的吃法是多种多样的，我们在食用胡萝卜的时候只要根据自己的饮食习惯进行选择就行了，另外胡萝卜凉拌尽量少放醋，以免破坏胡萝卜的营养价值。