一天吃两个苹果会胖吗

　　每天食用2个苹果是不是会发胖，要看当天摄取的总热量、运动量等因素，如果当天摄入的总热量没有超标，或者热量及时被运动消耗了，那么身体一般不会变胖。若每日摄取食物的总卡路里超过机体所需，且不进行运动，长时间食用可能导致身体发胖。

　　苹果含有较多的果酸、纤维素等成分，适量食用可以促进肠胃蠕动和胃肠道的消化、吸收，对便秘症状有很大帮助。苹果是一种低脂肪、低热量的水果，一般100g苹果含有大约53大卡的卡路里，而一个苹果大约是200-300g，因此一只苹果含有150大卡的热量。假如一天吃2个苹果，而摄取其它食物的热量并未超过一天所需，或进行了运动，一般都会被身体代谢掉，不会导致身体变胖。但若一天吃2个苹果，又摄取过多的米饭、肉等其它热量较多的食物，又不注意运动，可能导致热量超标，造成热量过剩并转化为脂肪储存在体内，长时间下来就会变胖。

　　所以，建议想保持体形或减肥的人群，合理搭配饮食，全面摄取营养，控制总热量的摄入量。与此同时，要坚持每天锻炼，这样可以保持体形，减肥。