含有热量的食物有哪些？

　　现在的人们大多数都非常的注重自己的养生，对食物的要求非常的高。很多人都非常的害怕自己会变胖，因为一旦变胖就会影响到自己的美观，还会影响到自己的身体健康。所以人们通常会避免吃那些含有热量的食物。但是这种办法是不可取的。接下来，我们就来看一看含有热量的食物有哪些。

　　全麦苏打饼：506大卡（100克）

　　有着朴实外表的苏打饼干，最常被减重者做为下午茶替代的止饥点心，但苏打饼干并不因为味道单纯，就比其它饼干的热量低。苏打饼干需要担心的，就是油脂含量比较高，一般的苏打饼干，油脂含量在30%~50%不等，脂肪含量的多少，也左右了苏打饼干的热量，管市场售卖的是怎样的苏打饼干，饼干油份和糖份都比较高。

　　罐装果汁：255大卡（一罐）

　　很多MM选择用果汁来代替水果，但是这并不能摄取足够的矿物质和维生素，因为水果在做成果汁的过程中，许多矿物质和维生素都已经流失。而仅剩的维生素C，也会因为光照的因素而减少。大部分的果汁都是浓缩还原，而且也加了许多的糖。所以，如果您认为喝果汁比较营养而天天来上一罐，果汁里的高糖分会让您在一年之后增加12公斤的体重。

　　雪糕：127大卡（100克）

　　夏天是雪糕盛行的季节，但是雪糕内的脂肪含量和含糖量都非常高！

　　巧克力：586大卡（100克）

　　巧克力是一种高热量食品，其中脂肪含量相当高，但是不含能刺激胃肠正常蠕动的纤维素，因而影响胃肠道的消化吸收功能。从而引起肥胖。

　　以上就是关于人们非常在意的含有热量的食物到底有哪些的相关内容的具体介绍。虽然含有热量的食物会让人多多少少的发胖，但是这些热量食物对人都是有一定的帮助的，所以不可以拒绝吃这些食物，只能是少吃这些含有热量的食物。