痛经的饮食调养方法都有什么呢

　　气滞血瘀型——食疗

　　1、双皮蜜

　　材料：柚子1个，陈皮60克，白酒适量，蜂蜜500克。

　　作法：将柚子去肉取皮，切碎，加入陈皮，加酒适量，浸泡6小时，煮烂，用蜜调匀，每天早晚各服两匙，或者加水冲服。

　　作用：行气滞作用

　　2、猪肚砂仁汤

　　主要成分：砂仁10克，田七9克，猪肚100克。

　　作法：用沸水洗净猪肚，刮去内层，除异味，放入砂仁、田七，放入锅内，加水适量，文火煮2小时左右。佐餐之后喝汤吃肉。

　　主要作用：能清胃，化瘀止痛。

　　冷凝血瘀型——食疗

　　1、茴香，胡椒烧牛肉

　　主要成分：茴香3克，胡椒3克，牛肉30克，白酒15毫升。

　　作法：洗净牛肉，加入茴香、胡椒、绍酒，放入高压锅内，加水焖15分钟，然后改文火煮15分钟，将牛肉捞出，切片食用。

　　作用：祛寒，暖胃，补虚。

　　2、当归羊肉锅（冬食宜）

　　主要成分：当归6克，肉桂1。5分，陈皮3克，羊肉250克。

　　作法：将羊肉洗净，切成块状，与陈皮、当归同放，放入肉桂10分钟，加盐调味。

　　具有温经散寒、活血养血、调经止痛的作用。

　　湿热蕴结——食疗

　　1、金钱草茶

　　主要成分：金钱草20克，郁金12克，蜂蜜适量。

　　作法：洗净上药后一同下锅，加水适量，煎取汁。加蜂蜜搅拌，代茶饮用。

　　作用：清热，利湿，化瘀。

　　2、炒茵陈山楂

　　主要成分：绵茵陈20克，山楂子10克，银花15克，红糖适量。

　　作法：洗净上药，同放入锅内，加水适量，水煎取汁，加入红糖溶解，分饮。

　　作用：清利湿热，活血散瘀。

　　气滞血虚——食疗

　　1、大枣黑豆汤

　　主要成分：100g黑豆，50g大枣，红糖20克

　　作法：将黑豆、大枣加水适量，煮成粥状，加红糖调服，1剂。每一次月经来潮前3天开始服用，每天1剂，连服10剂为一疗程。

　　作用：益气养血，调经止痛。

　　2、当归糖

　　材料：当归100g，冰糖500克

　　作法：先将当归浓煎取汁，再和冰糖一起煮成当归糖食用。

　　作用：养血，调经止痛。

　　肝肾不足-食疗

　　1、炖龟肉

　　材料：乌龟1只，红枣10粒，龙眼肉10克

　　实践中：草龟洗净，去壳取肉，切成小块，放入红枣、龙眼肉，放入酱油、绍酒、砂糖、生油、水适量。用水煮沸，调味。

　　作用：滋阴养血，调经止痛

　　2、米酒黑豆鸡蛋汤

　　成分：黑豆60g，鸡蛋2个，米酒120ml

　　作法：将黑豆与鸡蛋同煮，鸡蛋熟后去壳再煮，煮至豆熟加入米酒，吃蛋喝汤。

　　作用：滋补肝肾，调经止痛。