一岁零五个月宝宝食谱
成年人在选择食物上,往往是由心情和喜好所决定的,这主要是由于成年人的消化系统趋于健全,即使出现什么不适的问题也能够很快的调整,而小孩子身体还十分的脆弱,尤其是消化系统还难以承受一些辛辣或带刺激性的食物。那么一岁零五个月的宝宝在食谱方面应该怎样选择呢?
鸽蛋益智汤
材料:枸杞子50克,龙眼肉100克,葱末5克,姜片5克,鸽蛋20个调味料:盐、胡椒粉少许,香菜末、清汤适量做法:1。将枸杞子、龙眼肉用温水洗净,枸杞子去核,切成细末。2。鸽蛋用小锅加清水煮熟,剥去壳。3。将枸杞子、龙眼肉,放入锅中加清汤煮10分钟,加盐、胡椒粉、葱、姜。4。将去壳的鸽蛋加入汤内,烧沸,出锅,撒上香菜末即成。具有增智补脑的功效,含蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质。
蛋花麦片粥
材料:麦片30克,鸡蛋1个做法:1。将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。2。把麦片用水浸泡,泡软后倒入锅中,小火煮沸,约5分钟。3。再往锅中打入鸡蛋,煮熟即成。含有蛋白质、碳水化合物、维生素A、维生素B、维生素E、钾、铁、锌、硒等营养物质,促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、贫血。
排骨白菜汤
材料:猪排骨100克,白菜叶150克调味料:味精、盐、葱、姜、花椒水、醋各少许做法:1。排骨洗净,斩成段,倒入沸水中焯一下,捞出。2。白菜叶洗净,切成丝;葱、姜洗净,切成末。3。炒锅上火,倒入清水、醋后,放入排骨,大火煮沸后改小火,炖烂。4。捞出排骨,剔除骨头后,把肉切碎。5。将肉再倒入锅中,加入白菜丝、葱末、姜末、花椒水、盐、味精,煮沸即成。含有钙、铁、锌、硒、维生素、脂肪等营养物质,有利于宝宝智力发育,促进宝宝视力增长,为宝宝生长发育提供能量。
花生酱蛋挞
材料:牛奶1杯半,花生酱1/3杯,鸡蛋2个,白糖1匙,植物油适量做法:1。将牛奶与花生酱混合,搅拌均匀;将鸡蛋打入碗中,打散搅匀。2。在牛奶、花生酱中,加入白糖、鸡蛋液,搅拌均匀。3。将小蒸杯内层涂一层油,倒入牛奶蛋液花生酱。4。将小蒸杯放入锅中,蒸15分钟左右,用叉子插入,取出时叉子是干净的即成。含有蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养物质,促进宝宝智力发育,有利于预防贫血。
雪菜豆腐
材料:瘦猪肉25克,雪里蕻25克,豆腐150克,植物油8克,盐2克,葱、姜少许做法:1。瘦猪肉洗净,在热水中烫一下,去掉血水,剁成肉泥。2。雪里蕻洗净,切碎;葱、姜切成碎末;豆腐切成小块,用油略煎后取出。3。炒锅放油,待油热后,放入肉泥、葱、姜煸炒。4。再放入豆腐、雪里蕻末、少量清水、盐,一起炖烂即成。含有蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B1、维生素B2、维生素C、尼克酸等营养物质,能促进宝宝生长发育,有利于预防夜盲症、口角炎、癞皮病等。
肉炒茄丝
材料:茄子200克,瘦猪肉50克,植物油15克调味料:酱油、葱、姜、盐、蒜、味精各少许做法:1。将瘦猪肉洗净,切成丝;茄子洗净,去皮,切成丝。2。葱、姜洗净,切成末;蒜剥皮洗净后,拍碎。3。将锅置于火上,放油,油热后入葱、姜末煸炒,然后放肉丝煸炒,盛出。4。再向锅中倒入油,油热后倒入茄子,加入盐,倒入肉丝一起炒。5。将熟时,加入酱油、蒜、味精,炒匀即成。含脂肪、碳水化合物、蛋白质、磷、钙、铁、维生素等营养物质,能促进宝宝生长发育,有利于预防贫血、小儿软骨病。