晚上可以喝柠檬蜂蜜水吗

　　纯蜂蜜从古至今就是营养丰富的纯天然食品，而青柠檬则含有维生素及柠檬酸钠等营养元素，二者配搭制成的柠檬蜂蜜水也是备受青睐，但何时喝确是务必要留意的问题，下边我们就一起来看一看晚上睡前喝柠檬蜂蜜水怎么样吧！

　　一、提高睡眠质量

　　晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于提高睡眠质量，原因是纯蜂蜜中含有的单糖、碳水化合物、矿物等成份有利于减轻紧张焦虑，而青柠檬中含有的维生素、柠檬酸、矿物等成份对助睡眠也是有积极主动的功效，因而睡不着觉或失眠多梦的人可在临睡前1钟头喝一杯口味淡的柠檬蜂蜜水。

　　二、缓解便秘

　　晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于缓解便秘，原因是纯蜂蜜中含有的碳水化合物、活性酶、矿物等成份能提高肠胃消化吸收作用，而青柠檬中含有的柠檬酸、维生素、矿物等成份也可以协助肠胃消化吸收食材，因而晚上睡前1钟头喝一杯柠檬蜂蜜水能促进消化并有益于翌日排尽肠油。

　　三、嫩肤美白

　　晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于嫩肤美白，原因是纯蜂蜜中含有的抗氧化性物质能消除身体过多的氧自由基并能抑止体细胞色素沉着，而青柠檬中含有的维生素、柠檬酸钠等成份能推动基础代谢并能减缓皮肤衰老，因而晚上睡前1钟头喝一杯柠檬蜂蜜水能使皮肤越来越愈来愈鲜嫩。

　　四、瘦身减肥

　　晚上睡前喝柠檬蜂蜜水有利于瘦身减肥，原因是纯蜂蜜中含有的油酸、活性酶等成份能改进肠胃并有利于排出来身体的内毒素，而青柠檬中含有的柠檬酸钠、维生素等成份能推动身体人体脂肪的耗费并能抑止糖原的消化吸收，因而想瘦的人可在临睡前1钟头喝一杯柠檬蜂蜜水。

　　留意：夜里喝柠檬蜂蜜水不可以太浓，冲调得太浓反倒对身心健康不好，次之不必喝了后便唾觉，最好是要在临睡前1钟头上下喝，此外喝了后还记得要刷牙或漱口清洁，不然非常容易造成龋齿（蛀牙）！