土豆吵鸡蛋可能吃

　　土豆是生活中最常见的食物之一，产量比较高。经常食用不油炸的土豆，可以治疗轻微的便秘，血压比较高的人吃土豆还能降血压。鸡蛋的蛋白质跟胆固醇含量丰富，食用鸡蛋不仅可以帮助人们补充营养，还能帮助人们抗氧化，延缓衰老。生活中许多人们可能会把两种食物放到一起吃，那么土豆炒鸡蛋可能吃吗？

　　土豆炒鸡蛋可以吃，鸡蛋和土豆是可以一起吃的，目前在网上有一种土豆和鸡蛋不能同吃的谣言，其实这两种食物一起吃对于我们的身体是没有什么坏处的，但是千万要切记不能吃长出芽的土豆，否则会导致身体出现中毒的现象。鸡蛋含有丰富的蛋白质、脂肪、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物，对我们的身体有很大的好处，可以补充我们身体内所需要的营养物质。土豆中含有丰富的热量、胡萝卜素、烟酸、维生素E、磷、镁、硒、蛋白质、膳食纤维、维生素B1、A、B2、C、钙、钠、锌、锰等营养物质，尤其是土豆中有丰富的淀粉，可以给人体带来丰富的热量，对我们的身体健康非常有利。

　　鸡蛋和土豆一起吃的好处

　　1、补充营养、可作主食

　　土豆和鸡蛋中都含有丰富的维生素及钙、钾等微量元素，且易于消化吸收，营养丰富。能供给人体大量的热能，而且如果你处于减肥时期则可单把鸡蛋作为主食，可以饱腹还能减肥

　　2、保障营养、增进健康

　　土豆和鸡蛋中的胡萝卜素、维生素C、钙、磷、铁、维生素E等有益成分都非常的丰富，能供给人体多种营养物质，而且这两者中所含的热量很高，可以给人带来饱腹感，对于减肥的人来说是很合适的食品。