排毒吃什么食物好呢

　　现在人们由于环境污染以及食品安全的问题，身体里经常会有很多的毒素，而由于肾脏的排毒的关系，身体有过多的毒素是无法正常排出的。所以在平时的时候，大家需要找寻一些方法来进行排毒。很多朋友选择的是使用食物排毒的方法，那么如果想要排毒的话，吃什么食物比较好呢？下面给大家介绍一下。

　　1、海带

　　经过研究发现，海带具有很好的降低胆固醇、排除放射性物质的功效，这是由于在海带中含有一种叫硫酸多糖的物质，它能够帮助我们有效的清除附着在血管壁上的胆固醇，从而让人体内胆固醇的数值保持在正常的水平。而且海带中的褐藻胶因含水率高，因此进入肠道后能够形成凝胶状物质，从而起到排除毒素物质，阻止人体吸收铅、镉等重金属的作用。

　　2、黑木耳

　　要想更好的排毒，在平时的饮食中还应该多吃些黑木耳，它具有很好的消除血液热毒的功效。由于黑木耳生长在潮湿阴凉的环境中，因此我国中医指出它具有很好的补气活血、凉血滋润的作用，除此之外还能够有效的消除血液里的热毒。不仅如此，在黑木耳中所含有的植物胶质有较强的吸附力，可以有效的将消化系统内的杂质排出体外，从而起到很好的清胃涤肠的作用。

　　3、绿豆

　　我国中医指出，绿豆具有解百毒的功效，它能够有效的帮助体内毒物的排泄，从而保证机体的正常代谢。无论是酒毒、野菌毒、砒霜毒、有机磷农药毒、铅毒还是其他的毒素，都可以通过食用绿豆或者是饮用绿豆汤来达到解毒的功效，因此平时意外出现中毒情况的患者不妨通过吃绿豆来起到解毒以及排毒的功效。

　　以上的食物就是排毒效果比较好的，大家在平时生活中可以选用一下多食用上述介绍到的食物。大家在平时的时候要少吃一些油炸食品，路边摊和零食等等也最好不要吃。因为这些食品大多数是不卫生的，对身体有很大的影响。