紫米孕妇可以吃吗

　　怀孕的时候总是会想吃一些特别的东西，虽然说紫米的营养价值非常高，而且还含有各种孕妇所需的营养，但是孕妇还是少吃的比较好，因为紫米属于糯米性质不好消化，可以适当的煮一些紫米粥喝，其实在怀孕的时候最好要注意饮食，在饮食方面尽可能广泛多样，每日补充足够的所需营养等。

　　问题一

　　紫米中含有丰富蛋白质、氨基酸、多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。紫米含有淀粉、蛋白质、脂肪、纤维素、多种维生素，同时含有铁、钙、锌、硒等多种矿物质和微量元素，并且氨基酸含量丰富，紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素，有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。

　　孕妇可以吃紫米

　　可以说它是孕妇很好的保健食物哦，但由于它是糯米性质，不好消化，一次不要吃太多。紫鹊界紫米的蛋白质含量比一般精米高1.37%；氨基酸总量高71.4%。特别是赖氨酸含量比一般精米高96%；蛋氨酸含量高240.7%；苏氨酸含量高113.5%。另外，组氨酸也被确认为儿童的必须氨基酸之一，每百克紫鹊界紫米中365.0mg，比一般精米高100%，这充分说明，紫鹊界紫米氨基酸含量丰富，组成极佳，尤其适合儿童和老年人及孕妇的营养需要。

　　3、如何避免肠道问题

　　很多人会拿紫米来当产妇坐月子时的主食，因为它含较多的微量元素，对妇女产前产后的滋补很合适。不过直接食用紫米容易因其黏性导致肠胃消化不良，若加入莲子、麦片或与大米以3:1的比例一起混煮，就可以避免肠胃问题了。

　　方法一

　　1、答案是肯定的，孕妇当然是可以吃紫米的。

　　2、紫米里含有大量的矿物质，这个对于孕妇来讲，有着极好的食疗以及食补的作用，所以孕妇可以选择适当来吃一些紫米的。

　　3、紫米在选择吃的时候，可能用来做成米饭，或者是打成粥，也一样，而且打成粥的效果会比米饭来得更直接，更有效。

　　4、紫米因为其结构特殊，所以，一次性孕妇是不能多吃的，最好是在吃紫米的情况下，可以配合吃一下其他的蔬菜类食物。