牛奶能够润肠吗

　　牛奶的营养是非常丰富的，这是我们大家都了解的，但是，牛奶不仅能够对我们的健康带来好处，而且美容养颜的效果也是杠杠的，还有人说，牛奶甚至还有润肠的效果，这种说法是否有科学依据呢？毕竟这并不是我们所熟知的牛奶的功效说法，那么，牛奶能够润肠吗？

　　牛奶的营养价值众所周知，如果和其他食物搭配得好，还有健康、美容方面的好处。日本管理营养师柴田真希介绍了牛奶同其他食材的几种搭配。

　　牛奶和香蕉打汁喝。蔬菜和香蕉中富含膳食纤维及抗氧化剂，能够促进肠胃蠕动，加快排毒过程，有美容养颜的功效。并且，牛奶中含有丰富的蛋白质，还有很多人体必需的脂溶性维生素，可使皮肤保持光滑滋润。牛奶中的乳清对消除面部皱纹也有很大效果。把香蕉和牛奶一起打成汁喝还能起到缓解便秘的效果。所以说牛奶是能够有润肠效果的。

　　牛奶配红茶、生姜片防感冒。研究显示，红茶含有丰富的抗氧化剂，可增强人体抵抗力，对抵御流感有一定效果，而辛辣发汗的生姜也能起到御寒作用。所以，泡杯热红茶兑上牛奶再泡两片生姜，是一味很好的抗感冒药。

　　煮牛奶加块巧克力，缓解情绪。心情不好的时候，不妨用牛奶和一两颗奶糖用小火同煮，待奶糖溶化即成奶香浓郁的甜蜜饮料。喜欢喝咖啡或吃巧克力的人，可换用小袋速溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。溶咖啡或小块巧克力与牛奶同煮，有醒神振奋的效果。

　　经过上面的介绍，相信大家对于牛奶能够润肠吗这个问题的答案已经非常了解了，确实，牛奶和香蕉一起食用，可以有润肠的效果哦，而且牛奶和别的食材一起也会有其他不同的功效，可见牛奶真是又美味对身体又好的一种食物啊，所以大家最好每天喝一杯牛奶哦。