排骨顿什么最有营养

　　在吃排骨的时候大家都比较关注和什么一起搭配，因为排骨只有和很多的食材搭配在一起，才能体现出排骨中的营养，比如排骨可以炖土豆或者做蜜烧排骨，用排骨加上大蒜或莲藕一起炖煮，味道也是很棒的，因为排骨中本身有营养。

　　土豆炖排骨

　　材料

　　排骨，土豆，胡萝卜，香菇，青椒，盐，料酒，酱油，白糖，葱，姜，蒜，花椒，八角

　　做法

　　1、土豆、胡萝卜、青椒、香菇分别洗净切大块。

　　2、切好的土豆用清水冲洗几遍，然后放入清水中浸泡。

　　3、排骨洗净，锅中放水，放入排骨。

　　4、焯水去血沫，沥干水分备用。

　　5、炒锅倒油烧热，放入姜片、蒜片煸炒。

　　6、下入排骨，翻炒几下。

　　7、烹入料酒，加入白糖、酱油、葱段、大蒜、花椒、八角，翻炒均匀

　　8、加入清水，大火煮滚后转小火，炖制30分钟至排骨软熟。

　　9、放入土豆、香菇和胡萝卜块，加入盐调味，继续炖至土豆变软，胡萝卜软熟。

　　10、最后临出锅前加入青椒片翻炒几下就可以了。

　　秘制烧排骨

　　材料

　　排骨，红糖、酱油，葱、姜、干辣椒、八角、草果，香醋

　　做法

　　1、排骨控干水分，炒锅烧3成热时，放入排骨，中火开始炒。

　　2、排骨变色出现水分，调小火力继续翻炒，加入红糖、酱油。

　　3、加入热水，水量以没过排骨为准，放入葱、姜、干辣椒、八角、草果。

　　4、转小火，炖40分钟。

　　5、排骨软烂后，转大火将汤汁全部收干，同时翻炒。

　　6、出锅前淋入香醋拌匀即可。

　　蒜香排骨

　　材料

　　肋排5支，鸡蛋1颗，生粉（玉米淀粉）适量，面包屑适量，

　　调味料：姜蓉，大块姜，蒜蓉，盐，鸡精，生抽，料酒（淡味的），白糖1茶匙，茶匙蕃茄酱1-2（不要多会有酸味）

　　做法

　　1、肋排上的肉用刀背敲一阵。将所有的调味料混在一起。把肋排放入浸泡在腌料里，不够的话可以加些水，但记得咸味要够。（盖好盖放入冰箱冷藏两天两夜）这样蒜香味就足足的。

　　2、腌好的肋排放入全蛋液中浸泡二十分钟，取出裹上生粉（少量就好了）。锅内烧开水，放入肋排蒸8分钟取出。

　　3、蒸好的肋排再次放入全蛋液中裹上蛋液，最后沾上面包屑。

　　4、锅内热油，油温高至放一只竹筷子进去，筷子上有冒气泡即可放入排骨了。中火炸至金黄色后，开大火炸1分钟即可捞出了。

　　5、用吸油纸吸干油，即可上桌。