中年男人吃什么补肾
随着年龄的不断增大,中年男人的身体机能开始下降,再加上压力的过大,不好的生活习惯以及频繁的应酬,很容易会出现肾虚的情况。这对他们的生活造成了很大的影响,给他们带来了巨大的心理压力。那么中年男人应该吃什么来补肾呢?小编为大家推荐几种食疗方法。
补肾壮阳食谱推荐
1、补肾壮阳方用于肾气虚损,肾阳不足引起的阳萎早泄、遗精尿频、腰痛、下肢无力等症。
做法:枸杞子250克,蛤蚧一对去头足,肉苁蓉200克,大枣50克,装广口瓶,兑入低度白酒,酒需高于中药约3厘米,每天搅动一次,封存半月后饮用。
2、补肾壮腰方用于因肾虚肾寒或先天禀赋不足引起的腰膝酸软、下肢无力、遗精早泄、头晕健忘等症状。
做法:羊肉500克煲汤至肉烂,加入山药500克切成块,枸杞子100克,文火炖半小时,酌加调料即可。
3、补肾强身方适于脾肾虚弱引起的腰膝酸软、头晕耳鸣、纳谷不香或放化疗引起的面色晦暗、乏力倦怠等。
做法:猪或羊肾一对,剖开去筋膜,冷水泡半天。黑木耳100克,凉水泡开,花菜200克掰小块,洗净开水焯过。猪或羊肾切丁,与黑木耳爆炒,酌加姜、蒜末及盐,炒至八分熟时加入花菜,翻炒至熟即可。
4、海参粥
材料:海参适量,梗米或糯米100克。
制法:将海参浸透,剖洗干净。切片煮烂后同米煮成粥。
功用:补肾、益精、养血。对精血亏损、体质虚弱、性机能减退、遗精、肾虚尿频等有疗效。
相信看过小编的文章,你已经了解了这几种中年男人补肾的食疗方法了吧。想要补肾就要多吃鱼、虾、牡蛎和韭菜等食物。另外还要保持良好的心态,学会控制自己的情绪,避免出现过于激烈的情绪也是一种良好的方法。