自调月经不调，6款中医养血调经食疗方

　　女性的体质比较弱，劳累过度或失去调养，都会使月经周期变得不规律，甚至有可能出现闭经。要调理月经，首先要调养气血，中医养血调经食疗方效果显著。除通过饮食调理外，心情也很重要，沮丧和压力都会影响月经，一定要注意调节心态。

　　女性的体质比较弱，月经周期不规律，月经周期就会变得不规律，如果不好好照顾自己的身体，就会出现各种问题。要调理月经，首先要调养气血，中医养血调经食疗方都有效果。

　　1、益母草黑豆糖水

　　原料：黑豆，益母草，米酒，红糖。

　　作法：将黑豆、益母草放入锅中，加水煮30分钟，再加入红糖和米酒即可。

　　功效：益血、活血、散寒、化瘀、调经。

　　2、当归煮鸡蛋

　　原料：当归，鸡蛋。

　　作法：鸡蛋带壳煮熟，去皮后与当归一起放入陶罐内煮30分钟。

　　功效：补血益气、血虚、气滞的女性可应用。

　　3、牛膝猪蹄汤

　　原料：猪蹄，牛膝，黄酒。

　　作法：将猪蹄切成小块，与牛膝、黄酒一起入锅炖1小时。

　　功效：促进血液循环，排淤。

　　4、木耳核桃糖水

　　原料：核桃仁，黑木耳，红糖，黄酒。

　　作法：将黑木耳提前泡好，将木耳和核桃仁放入锅中煮20分钟，然后加入红糖及黄酒，拌匀即可。

　　功效：补肝肾、活血化瘀、补血益气。

　　5、益母草粥

　　成分：鲜地黄汁、姜汁、新鲜莲藕汁、新鲜益母草汁、蜂蜜、大米。

　　做法：将大米加水煮粥，当它煮熟时，加入所有的药汁及蜂蜜，煮10分钟。

　　作用：养阴、养血、调经。

　　6、红花糯米粥

　　成分：丹参，红花，当归，糯米。

　　作法：首先将丹参、红花、当归和水煮30分钟，除去残渣，再将米加入米汁煮粥。

　　每日分两次服用。

　　作用：滋养血液，促进血液循环，调节月经。

　　月经的影响因素很多，除了通过饮食调理外，情绪也很重要，沮丧和压力都会影响月经，一定要注意调整心态。月经周期不规律的话，保持良好的心态非常重要。