孕妇吃鹅蛋有什么好处要怎么吃

　　孕妇的鹅蛋吃什么好呢？

　　1、孕妇食用鹅蛋有助于胎儿的智力发展

　　不管是鸡蛋，鸭蛋，还是鹅蛋，脂肪主要存在于蛋黄中。鹅蛋中含有丰富的磷脂，其中大约一半为卵磷脂，因为卵磷脂对人类大脑和神经组织的发展有益。因此，孕妇食用鹅蛋，对孕妇本身以及胎儿的脑和神经都有好处。

　　2、鹅蛋对孕妇有防寒作用

　　严冬季节，孕妇不免受寒气的侵袭。由于鹅蛋甘温，可以补中益气，因此，寒冷季节的孕妇不妨吃些鹅蛋，以抵御寒气入侵身体。这样一来，孕妇也就不容易因为寒冷而得感冒等疾病，从而避免引起身体不适。

　　3、吃鹅蛋可增进孕妇的记忆

　　怀孕期间，孕妇由于身体不舒服，或者由于周围环境的影响，容易出现情绪烦躁，记忆力下降的问题。这时，不妨打个鹅蛋，加入一点白糖搅匀，早上蒸熟后空服，能清脑益智。持续进食5天，记忆力明显增强。

　　孕妇适宜的快餐

　　1、板栗

　　板栗中富含蛋白质、脂肪、碳水化合物、钙、磷、铁、锌、多种维生素等营养成分，具有健脾养胃、补肾强筋、活血止血的作用。准妈妈经常食用板栗，不但能强身健体，还能促进骨盆发育成熟，消除孕期的疲劳。

　　2、果干

　　杏脯、酸角等干水果味道鲜美，又方便携带，随时能满足妈妈的胃口。

　　3、脱脂牛奶

　　医生提醒，孕妇一天应摄取1000毫克的钙。脱脂牛奶既能保证营养又能有效控制脂肪的摄取，每天3杯脱脂牛奶就能满足孕妈身体对钙质的需要。

　　4、全麦面包

　　首先要注意，真正的全麦面包颜色是淡褐色，麸皮是均匀的。不像其它的精粉白面包，母亲在孕期吃全麦面包能保证每天摄取20~35克膳食纤维。同时还含有大量的铁和锌，可以给母亲提供丰富的营养。

　　鹅蛋在怀孕的时候吃鹅蛋，不仅可以补充胎儿脑神经的发育，而且还可以帮助胎儿脑神经发育，但是孕妇不能吃鹅蛋有好处，在饮食方面要注意适量，要补充各种营养，才能充分吸收，对胎儿发育有利。