喝哪种牛奶可以增高

　　我们都知道，牛奶当中含有大量的钙质以及其他一些营养，多喝一些牛奶就可以让身体吸收更多的钙。而钙正是组成骨骼的重要成分，所以说，处于发育期的孩子应该多喝一些，这样个头才能长得高，身体才会非常健康。对于一些家长来说，需要知道的就是哪一种牛奶能够帮助孩子增高？

　　喝什么牛奶能长高？

　　牛奶含钙丰富，可以促进骨骼生长，但是市面上的牛奶饮品很多，究竟喝什么牛奶才能长高呢？专家建议，想要长高，应该选择纯牛奶，不要选择乳饮料。而且选择牛奶时，最好选择比较大的牌子。但是小编在这里要提醒大家，长高不是喝牛奶喝出来的，还要加强体育锻炼，均衡膳食。

　　宝宝长高食谱之牛奶餐系列

　　牛奶粥

　　原料：大米50克，水4杯，奶粉3调羹。

　　做法：

　　1、将大米淘洗干净，用水泡1小时，放入锅中熬成粥。

　　2、为宝宝盛出一碗粥，加入3调羹奶粉，搅拌均匀即可。

　　鳕鱼牛奶泥

　　原料：花椰菜20克，牛奶20克，猪肝粉。

　　做法：

　　1、花椰菜清洗干净，放入开水中氽烫至软。

　　2、将沥干水分的花椰菜剁成碎末，洒上鳕鱼粉。

　　3、最后花椰菜末放入准备好的牛奶中，调稀即可。

　　牛奶燕麦粥

　　原料：麦片、白糖各90克，牛奶150克。

　　做法：

　　1、麦片加适量清水浸泡30分钟以上。

　　2、锅置火上，倒入麦片汤，用小火煮20分钟左右，加入牛奶，拌匀，煮15分钟，加入白糖搅匀即可食用。

　　脱脂奶果羹

　　原料：牛奶、果汁、藕粉。

　　做法：

　　1、将牛奶煮开后、晾凉，放在冰箱内8-12小时；然后，去掉上边的一层脂肪，这样可减少牛奶中80%的脂肪。

　　2、

　　在每100毫升脱脂奶中加入5毫升果汁，与冲开的藕粉相混，即成美味的脱脂奶果羹。

　　之所以给大家推荐一些牛奶食谱，原因就是一些宝宝并不喜欢喝牛奶，所以把牛奶加入到其他的食物当中，这样宝宝才能吃下去。如果你的宝宝特别喜欢喝牛奶，那么就不用费时费力的给宝宝制作牛奶食谱了。只需要给宝宝喝新鲜的牛奶就可以。