顺产产妇食谱都有什么

　　女性在生产的时候，有很多女性都会选择顺产，这样的生产方式，在身体恢复上也是比较快，不过在顺产的时候，也是要注意，对自身要进行各方面调整，这样使得生产的时候，才会不会有异常情况出现，那顺产产妇食谱都有什么呢，女性顺产后食物选择也是很关键的，下面就详细介绍下。

　　顺产产妇食谱：

　　1周

　　早餐：薏仁饭、五谷饭、黑米饭、糙米饭；桂圆糯米粥（糯米煮好+黑糖+两三个桂圆）早点：美颜红豆汤（红豆煮好+黑糖）

　　午餐：山药猪肝、山药木耳排骨、素炖品、膳食排骨

　　薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭

　　午点：桂圆糯米粥、美颜红豆汤晚餐：枸杞鱼汤、当归鱼汤、香菇鱼汤晚点：美颜红豆汤、桂圆糯米粥2周

　　早餐：山药腰花、黑木耳腰花、杜仲腰花（用杜仲煮40分钟的水）

　　薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥

　　早点：美颜红豆汤

　　午餐：胡萝卜排骨、素炖品、山药腰花、膳食排骨

　　薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭时令蔬菜

　　午点：养肝汤（红枣7颗洗净，在枣上用划出7条直纹，助养分溢出，然后用热开水280毫升浸泡8个小时以上，接着再加盖隔水蒸1个小时即成。）晚餐：鱼汤、时令蔬菜晚点：美颜红豆汤3、4周

　　早餐：薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；桂圆糯米粥、美颜红豆汤。早点：银耳莲子汤（或青木瓜炖排骨）、水果一份。

　　午餐：胡萝卜排骨、清炖花生猪脚、当归排骨、山药炖鸡、药膳炖鸡、首乌炖鸡；时令蔬菜午点：银耳莲子汤（或膳食饮料或青木瓜炖排骨）、水果一份晚餐：鱼汤、薏仁饭、五谷饭、糙米饭、黑米饭；时令蔬菜晚点：美颜红豆汤、桂圆糯米粥；坐月子饮料

　　这些就是顺产产妇食谱，对这些食物选择，女性都是可以放心进行，它对自身健康没有损害，不过在生产以后，女性也要注意情绪，情绪起伏不能过大，否则很容易有月子病出现，这样对身体的损害是很大的。