黑豆黑米黑芝麻黑枸杞黑桑葚能补肾吗

　　黑豆、黑米、黑芝麻、黑枸杞、黑桑葚等都是补肾的好食物，需要补肾，同时也不能吃得太多，不能吃得太多，不能吃太多，以免伤身。

　　1、黑豆：黑豆富含蛋白质和低脂肪，其中含有十八种氨基酸，还含有维生素E、花青素等营养物质，有益精补肾的作用。

　　2、黑米：黑米营养价值很高，其中富含蛋白质、维生素、膳食纤维等营养物质，有滋阴补肾、明目聪耳的作用。

　　3、黑芝麻：黑芝麻有很多保健作用，不但能补肝肾，而且能润肠燥，能保持身体健康。

　　4、黑枸杞：黑枸杞是一种野生植物，有滋补肝肾的作用。黑枸杞中含有的原花青素，能促进人体代谢废物的排出，增强人体的新陈代谢。

　　5、黑色桑葚：黑桑葚具有补肝、补肾、补血、明目、延缓衰老、美容养颜、增强免疫等功效。