地瓜和什么做粥最好喝

　　海燕窝红薯粥能提高免疫力，日常保健，防止外邪侵入，推荐常吃。普通煮熟糙米饭的粥也可以是300克，珊瑚草泡发好的100克，红薯1个，调味料精盐2克，水600毫升。珊瑚草属褐藻，富含胶原蛋白，加热后迅速溶化，与粥一起烹调，吃起来味道非常香滑，营养价值极高，粥的水量可根据个人喜好酌情增减。

　　食用地瓜的好处是什么

　　1、地瓜是一种碱性食物，它能中和体内积聚的酸性物质。地瓜富含纤维素，可帮助滑肠通便。地瓜中的胶原及粘液多虫可防止动脉血管硬化硬化，维持血管弹性，排除过多胆固醇。

　　2、地瓜的维生素C含量高，而且不容易流失，只要吃了二百公克左右的地瓜，就可以满足一天的需要。地瓜富含大量的粘蛋白，可预防动脉硬化、降血压、抗衰老、增强免疫。

　　吃地瓜的方法也很多，既可煮粥，又可做菜肴，拔丝地瓜也是一道还不错的甜菜，不少女性都很爱吃。经常食用地瓜能补充人体所需的维生素，地瓜对老年人高血压、心血管疾病有良好的预防作用，适合不同年龄人群食用。