红豆薏米燕麦的做法

　　现在人越来越追求饮食健康，再加上养生是现在的流行趋势，所以很多人在晚餐和早餐的时候都喜欢喝粥。红豆薏米燕麦粥就是一款家常粥，做法十分简单，而且味道香醇，它的营养价值也特别高。具有补血去湿的效果，男女老幼皆可饮用，如果你也想学习的话，就一起看看红豆薏米燕麦的做法有哪些吧！

　　红豆薏米燕麦粥的材料：红豆、薏仁、红枣、花生、燕麦，配料：白砂糖。

　　红豆薏米燕麦粥的做法：1、用热水泡薏米、红豆、花生一个晚上（红豆、薏米基本一半一半，花生和红枣根据个人喜好加）

　　2、上锅、煮的过程中将上面那一层浮沫舀掉

　　3、沸腾之后、冷却10-15分钟。

　　4、加红枣，有条件去核（带核煮上火）继续煮，再焖几分钟。

　　5、加燕麦。

　　6、出锅前加糖搅拌。

　　薏米有一举三得之说——养颜美白、抗衰老、悄悄瘦身的。薏苡仁、苡米、苡仁，是常用的中药。又是普遍、常吃的食物。薏米性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

　　上面就是红豆薏米燕麦的做法步骤了，是不是觉得很简单呢？在煮粥的时候只需要把控好时间和控制好投放的比例即可。而且味道鲜美，营养丰富，可以有效地预防多种疾病，有利于身体健康，女孩还能排毒养颜，美容效果十分明显。