女性喝养生粥的好处

　　喝养生粥对女性的益处

　　女性朋友在生活中多喝养生粥，对我们身体有很大的帮助。所以如果能在日常生活中保持喝粥的习惯，对女性身体的益处主要有以下几个方面：

　　1、预防便秘。冬天不但讲究饮食，而且缺乏锻炼。适当吃养生粥，既能增加水分，又能防止饥饿，还能有效预防便秘。

　　2、调理肠胃。患有肠胃功能不全或溃疡的女性，建议平时可多喝一些养生粥。它可以起到调理肠胃的作用，其次可以缓解身体不舒服的情况。

　　3、促进食欲。许多女性为了减肥，所以经常会选择盲目节食。这一状况不但对身体有不小影响，同时也损害了脾胃的健康，多喝养生粥能有效促进食欲，补充体力。

　　女性养生粥实录

　　适用于女性的养生方法有很多种，我们生活中很多女性朋友对粥了解不够。事实上，除了大家熟知的白粥外，下面这几种粥也很适合我们的日常饮食：

　　1、胡萝卜粥把胡萝卜洗净切丁，和粳米一起煮成粥。每天早晚空腹都很好，胡萝卜一直有“小人参”的美誉，加入粥后能迅速把维生素转化为人体吸收，不但能润滑皮肤，还能防止皮肤老化。对于老年人食欲不振、消化不良等症状也有一定的治疗效果。

　　2、粥。用纱布包熟，用水煮20分钟后，下粳米煮粥。女性经常食用具有清热利湿、健脾、益精气的功效，对于身体比较瘦弱、体弱多病的女性朋友来说，可以多吃一些。

　　3、核桃粥。把胡桃捣烂，把粳米一起煮成粥，加入红糖即可。这种粥适合冬天吃，既能补骨益肺，又能起到健脾、润燥生津的作用。女性朋友经常吃还能起到润泽皮肤、形体健美、黑头发等作用。