减脂只吃蛋白把蛋黄扔掉吗

　　不提倡在减脂期间只吃蛋白和把蛋黄扔掉，如果想吃鸡蛋补充营养，可以每天吃适量的蛋黄，每天适量吃一个蛋黄就可以了，其余的蛋黄也可以做别的用途了。

　　鸡蛋富含营养，它一半的蛋白质和多种维生素、微量元素的含量达90%以上，减肥的时候适量吃蛋黄能保证人体所需的营养素。因为蛋黄含有太多的胆固醇，所以不宜过量食用。

　　鸡蛋在减脂过程中要适量吃，多吃新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，在减脂的过程中要适量吃鸡蛋，多吃一些新鲜的蔬菜、水果，如菠菜、苹果等，这些膳食纤维能促进胃肠蠕动，有效防止便秘，还能帮助减肥。与此同时，在身体所能承受的范围内进行适当的运动，比如慢跑、跳绳等，能促进身体新陈代谢，加速脂肪燃烧，对减肥有一定帮助。