如何预防动脉粥样硬化？

　　动脉粥样硬化屡见不鲜，已经成为现代人们的健康“杀手”之一，那么我们在生活中如何预防动脉粥样硬化呢？下面小编就带大家科普一下吧！

　　什么是动脉粥样硬化？

　　动脉粥样硬化通常是冠心病、脑梗死、外周血管病的主要原因。脂质代谢障碍为动脉粥样硬化的病变基础，其特点是受累动脉病变从内膜开始，一般先有脂质和复合糖类积聚、出血及血栓形成，一旦发展到足以阻塞动脉腔，则该动脉所供应的组织或器官将缺血或坏死。由于在动脉内膜积聚的脂质外观呈黄色粥样，从而被称之为动脉粥样硬化。

　　生活中1、提倡饮食清淡，多食富含维生素C和植物蛋白的食物。

　　2、不吸烟，不饮烈性酒，需保持乐观的心态和轻松愉快的心情。

　　3、40岁及以上人群坚持至少每年体检一次。

　　4、尽量避免进食高胆固醇、高动物性脂肪的饮食，也应该避免摄食过量，防止肥胖。