红糖不能和什么一起吃

　　红糖一般没有和其不能一起吃的食物，且食物之间不存在相生相克的情况，同时红糖中的营养价值还比较丰富，可以起到补充人体所需能量的效果，同时还可以起到补充营养和缓解痛经的作用，对人体健康是比较有利的，但是需要注意适当的食用，才不会引起上火情况的发生。

　　1、补充人体所需能量：红糖可以起到补充人体所需能量的效果，主要是由于红糖中的糖分含量是比较丰富的，在人体被吸收后可能会转化为能量，达到补充人体所需的效果，尤其对于一些有低血糖或者是急需补充能量的人群，可以起到很好的调理和改善效果。

　　2、补充营养：红糖可以起到补充营养的效果，主要是由于红糖中的营养成分是比较丰富的，不仅含有丰富的钾、钙、镁、铁等成分，同时含有多种微量元素，这样可以为人体提供所需的营养物质。

　　3、缓解痛经：红糖可以起到缓解痛经的效果，主要是由于红糖中的铁元素成分是比较丰富的，对于一些气血不足或者是有痛经的人群，可以通过适当喝红糖姜水的方式来达到缓解痛经的效果，同时还有利于起到活血化瘀的作用，这样对人体健康是比较有利的。