例假吃苦瓜到底好吗

　　例假吃苦瓜没有好与不好，在月经期间可以适当吃苦瓜，还需要结合个人的口味决定。在日常饮食上需要选择蛋白质以及维生素丰富的食物补充营养，也可以减少对自身产生的一些副作用，同时要做到荤素搭配营养全面。

　　苦瓜属于是生活中比较常见的一种蔬菜，适当吃苦瓜可以起到养血益气以及清热消暑的作用，并且具有滋肝明目以及补肾健脾的作用，在月经期间会出现经血的流出，还会伴随着自身的抵抗力比较低下，通过适当吃一些苦瓜可以给机体补充营养，并且通过适当吃一些苦瓜可以预防坏血病，同时具有保护细胞膜以及提高机体的应激能力。如果在月经期间出现了咳嗽咳痰等症状时，通过适当吃一些苦瓜，在一定程度上面还可以起到改善的效果，苦瓜里面还具有维生素C以及膳食纤维含量，其中里面的维生素C要比番茄含量还高，适当吃的情况下可以增强自身的免疫力，让身体的体质变得更加强壮。

　　但是在月经期间要避免过量吃苦瓜，吃多了之后也会对肠胃的消化吸收功能造成影响。月经期间需要选择温热易消化的食物，避免吃一些寒凉性的饮食。