足疗配合四季养生，五季养生足道

　　足疗四季都可以做，水温多少比较合适呢？

　　以前有一句古话说人要是唠唠的话，脚就会先衰，如果想要养生的话，那就要先养脚，这句话其实是非常的有道理的，因为还有人曾经把小腿还有逐步来比作是人身上的一个第二心脏，因为要是重视足底的一个保健的话，是的确可以起到一个养生去病，延年益寿的目的的。

　　现在很多人都喜欢去足浴店做一个足浴，价格不是特别的贵，也不让他们感觉到很舒服，但是有一些舍不得花钱的人也会自己在家做，但是自己在家做的话，毕竟我们不是专业的，所以在有一些方面可能不是那么的清楚。

　　比如我们做足浴的话，泡脚的水应该要用多少度？这一个问题就可能难倒了很多人吧，其实我们在春天和夏天来泡脚的时候，温度可以稍微的低一点，因为这两个季节的温度都比较高，而我们冬天跟秋天泡脚的话，那么气温第一，所以我们的温度也要高一点，一般泡脚的水温维持在38度~43度左右是最为合适的，我们把脚放到浴盆里面，觉得非常的暖和，但是没有觉得烫脚这种温度就是最合适的。

　　经常足浴的话，对于我们身体非常多的好处的，比如说我们经常按摩足底，它会有一个通经活络来增强抵抗力，提高免疫力的一个功效。而且经常进行主体按摩的话，身体亚健康状态是非常的好调整的。

　　其实对于中医来看的话，他们会认为脚是人体的一个经脉的聚集处，据了解，光脚踝部分以下，我们的脚上面就带了六十多个穴位，所以经常的去足浴泡脚的话，可以起到很多有效的作用。泡脚对人类来说，好处真的是特别多，所以为了我们的身体健康，建议大家每天在家的时候都可以抽一点时间出来做足浴，多泡泡脚。

　　泡脚不止在冬天，春季养生重在泡脚，有哪些好处

　　功能效果

　　脚又被称作人体的第二心脏，这是因为科研已经证明：人的双脚上存在着与各脏腑器官相对应的反射区，和经络分布，当用温水泡脚时，可以刺激这些反射区，促进人体血液循环，调理内分泌系统，增强人体器官机能，取得防病治病的保健效果。同时热刺激会使足部微循环加快，毛孔开放，在这个基础上结合磁疗的磁力线很容易穿透，作用于脚部的重要穴位和脏器投射区，使泡脚治病的效果增加数倍。

　　当然这种二者结合要比单一热水泡脚效果要好的多，随着磁疗的迅速发展，磁疗已被广泛用于医疗领域各科室，对于泡脚的应用。

　　好处

　　（1）促进血液循环。脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，因此，这个地方最容易导致血液循环不好，医学典籍记载：“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人，热水泡脚是一个极好的方法。

　　（2）刺激足部的穴位、反射区和经络。从医学理论来讲，脚上有人体各脏腑器官的反射区和穴位，以及经络，很多人都做过足疗，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以，当我们做完足底按摩后，会感觉浑身轻松。同时，人体脚上有6条主要的经络，包括三条阳经（膀胱经、胃经、胆经）的终止点，和三条阴经（脾经、肝经、肾经）的起始点，都在脚上，因此，热水泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

　　（3）对很多疾病的治疗，有很好的辅助作用。人们常说一句话说“富人吃补药，穷人泡泡脚”，可见中药泡脚的作用很大。尤其是现代社会，空调的大量使用，再加上人们普遍爱吃凉的食物，所以体内多寒湿，通过中药泡脚，可以加速体内排寒。

　　基本原理

　　泡脚用热水泡脚时，我们会发现脚上的血管会扩张，脚表皮变红，这是因为热水泡脚时加速了脚部血流循环，使更多的血液流向下肢的末梢血管，并使大脑血流量相对减少，使人产生困倦感。

　　同时由于脚掌上无数神经末梢与大脑紧密相连，热水泡脚时对脚部末梢神经的温热刺激作用，可对大脑皮质产生抑制作用，使人感到脑部舒适轻松，从而加快入眠，使睡眠加深。

　　四季泡脚

　　“春天泡脚，升阳固脱；夏天泡脚，祛湿除暑；秋天泡脚，润肺濡肠；冬天泡脚，丹田温灼。”，这是中医养生书籍上提及过的语句，其主要说明泡脚这个养生方法是四季皆宜的，只不过每个季节的养生功效不一样而已。

　　都说泡脚对身体好，坚持一年四季泡脚身体会有什么变化？

　　坚持不懈热水泡脚一年人体会出现许多转变，热水泡脚是大家常常用的健康养生的方式，有些人还在水里放一些中草药材，脚底有很多的穴道，那样不但能推动血液循环系统，还能做到看病的目地。热水泡脚有却风散寒的功效对风湿病、类风湿等疾病的治疗有非常好的实际效果。自然，热水泡脚的时间不可以太长，水也不可以超温。

　　推动血液循环系统

　　脚自古以来就会有身体的第二心脏之说。从健康养生基础理论看，脚离身体的心脏比较远，而压力最大，因而，这个地方最非常容易造成血液循环系统不太好，医药学著作记述：“人之有脚，犹是树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰。”尤其是对这些常常觉得手脚冰冷的人，热水泡脚是一个很好的方式。

　　对许多疾病的治疗，有非常好的辅助功效

　　尤其是现代社会，中央空调的很多应用，再再加大家广泛喜欢凉的食材，因此身体多湿寒，根据热水泡脚，能够加快身体排寒。

　　刺激性脚部的穴道、脚底反射区和经脉

　　很多人都做了足浴，按摩技师点压我们的脚时，会觉得疼痛、酸疼，这类状况基本上能够表明我们相对的脚底反射区五脏六腑有问题。因此，当我们做了足部按摩后，会觉得全身轻轻松松。

　　另外，身体脚底有6条关键的经络，包含三条阳经（膀胱经、肝胆经、肝胆经）的停止点，和三条阴茎（脾经、肝经、脾经的起止点，都会脚底，因而，热水泡脚也相当于刺激性了这六条最关键的经络。

　　热水泡脚驱走凉气

　　许多历经热水泡脚的人都是有那样的工作经验，热水泡脚的情况下，会觉得膝关节冰凉，表明身体的湿寒已经被热水泡脚的开水和中药材逼出身体之外。因而，假如你得了风寒感冒了，有时候无需服药，泡沫脚，一流汗，将身体的寒驱走，就OK了。

　　也有许多血压高的人，假如长期性热水泡脚，会促使身体的身体尾端血液循环系统获得改进，因而，渐渐地的血压就降了出来。总而言之，懂了大道理，以身作则地去做，泡脚的好处只有自身最清晰。

　　怎样热水泡脚才健康养生

　　温度适合

　　热水泡脚的温度不适合超温或太凉，以40℃为宜（糖尿病人和敏感肌肤者以外），能够慢慢加温水至50℃，水需淹过脚踝部，且热水泡脚的另外要常常搓动。

　　时间宜在睡前

　　泡脚时间最好在晚饭后1钟头刚开始或临睡前泡脚，每一次30分钟上下。有些人喜爱不断地加上开水，持续泡一两个钟头，它是不正确的作法。

　　防止在太饱、过饥或进餐情况下热水泡脚，由于热水泡脚会加速全身血液循环系统，非常容易出现头昏不适感的状况。餐后三十分钟内不适合热水泡脚，会影响胃里血液的提供。用中药泡脚最好是采用木盆，木盆要留意清理。泡完脚后若有过多中药材残余，再用温开水清洗脚部。

　　适合给热水泡脚水天赋加点“料”热水泡脚水有好伙伴，给热水泡脚水天赋加点“料”，能够提升热水泡脚的养生保健的功效，具有预防发烧感冒、头痛、降血压等功效，但需依据自身身体素质和健康状况，找技术专业中医秘方才可。

　　热水泡脚后，每日坚持不懈做脚底按摩，能缓解身体疲乏，益寿延年，提高活力，非常有利于提高睡眠质量情况。

　　其实一切都要坚持，每天都泡，时间大概在15分钟左右，水温一点点升高，而不是直接用热水泡，泡到出一点薄汗就可以。一年以后你最起码能感受到以上三种身体变化，而这三种好处，就足够让生活少很多麻烦了。

　　一年中什么时间是最适合做足疗保健的？

　　足疗保健是不分季节的，但是寒从足下起，因此冬季做足疗保健的人比较多。平时做足疗保健有利于睡眠；血液循环以及排毒，加快全身的新陈代谢。因此可以时常做足疗保健。