晚上吃松子有什么坏处,晚上吃松子有什么坏处和好处
请问,松子吃多了好不好?
人们誉之为“长寿果”。松子仁具有很高的营养和药用价值,它几乎包括人体必需的多种营养。现代医学研究表明,松子仁中的脂肪成分是油酸,亚油酸等不饱和脂肪酸,具有防治动脉硬化的作用。经常吃它,有防止胆固醇增高而引起的心血管疾病的功能。松子仁中所含的磷,对脑和神经系统也大有裨益。这一点在古代就已有了认识,明代李时珍在《本草纲目》中对松籽做了如下描述:“味甘,小温,无毒。主治骨节风,头眩,去死肌,散气水,润肺,治燥结咳嗽。治虚秘。久服,轻身延年不老。”在《列仙传》中还记述了一个美丽的神话故事:有位古人好食松实,体毛数寸,走及奔马,还有一位古人自幼在山上食松籽、伏苓、寿数百岁;有位名叫赤松子的仙人,好食松实、天门冬、石脂、齿落更生、发落更出、莫知所终。这些传说都证实了松籽的妙用是不可置疑的。
至于吃多了嘛,首先你会撑得慌。其次会吃伤吧。俗话说:一顿吃伤,十顿喝汤,也就是你以后再也不能吃了。三因为它都是油嘛,所以吃多了你会发胖。
吃松子会发胖吗
吃多了容易胖,要注意适量。
因为松子热量比较高,100克松子热量为700千卡。一把松子(25克)的热量比两个鸡蛋的热量还略高。而且,松子油性大,含油脂较多,吃多了易导致体内脂肪增加,所以松子吃多了容易长胖,减肥期间不宜吃太多。尤其是肥胖人群,要少吃松子,一般吃几颗解馋即可,不可贪吃。
松子吃多了的确容易胖,但适量吃反而是可以减肥的哦。因为松子中富含的是不饱和脂肪酸,摄入同样多的热量,用健康的不饱和脂肪酸来代替饱和脂肪酸,可有效减肥。另外,松子仁中所含油酸可以刺激胆囊收缩素的分泌,给人一种持续时间较长的饱腹感,具有抑制食欲的作用。
扩展资料:
1、注意适量
每天食用松子的量以20—30克为宜。当然,这也取决于你是否食用了其他含热量的坚果,如果有,还需减量,尽量把握好度。尤其是减肥者,更要注意控制量。
2、注意运动及饮食
若吃松子太多需要及时运动,消耗多余热量,同时在饮食上也要减少热量的摄取。
3、注意时间
对于一般人群是没什么限制的,什么时候吃都行。但减肥人群的话,建议最好是早上和中午吃,不要晚上吃,也以免引起身体上火。而且,适合在两餐之间吃,有效提高新陈代谢。
4、搭配蔬菜
松子含有很多油脂,能量值较高。推荐配合没有加油盐的原味蔬菜吃,如一口松子一口生菜黄瓜,这样也能减血压上升的风险。
参考资料:百度百科-松子
吃松子有什么坏处
经期可以吃松子。
一、松子营养价值
1、松子中富含不饱和脂肪酸,如亚油酸、亚麻油酸等,能降低血脂,预防心血管疾病。
2、松子中所含大量矿物质如钙、铁、钾等,能给机体组织提供丰富的营养成分,强壮筋骨,消除疲劳,对老年人保健有极大的益处。
3、松子中维生素E高达30%,有很好的软化血管、延缓衰老的作用,是中老年人的理想保健食物,也是女士们润肤美容的理想食物。
4、松仁富含脂肪油,能润肠通便缓泻而不伤正气,对老人体虚便秘,小儿津亏便秘有一定的食疗作用。
5、松子中的脂肪成分是油酸、亚油酸等不饱和脂肪酸,有很好的软化血管的作用,是中老年人的理想保健食物。
6、松子中的磷和锰的含量丰富,对大脑和神经有补益作用,是学生和脑力劳动者的健脑佳品,对老年痴呆也有很好的预防作用。
二、松子的坏处
1、松子油脂含量较多,肝胆功能严重不良,或高血脂的人不宜吃太多,否则会加重病情。
2、松子是坚果炒货,适当吃没事,吃太多可能会上火。
3、松子含有高热量和高脂肪,如果吃多了容易导致体内脂肪堆积,出现发胖症状。
4、松子较难消化,且肠胃不好的朋友吃多了已导致腹泻、腹痛等症状。
5、肾亏遗精和湿痰的朋友也不适合吃松子,以免食用后产生相反副作用。
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扩展资料:
松子在吃的时候要避免以下搭配禁忌:
1、白酒
松子是不可以和白酒共同进行服用的,大家都知道松子性热,内部有很高的矿物质和脂肪成分,但是白酒辛辣火热,如果将这两种东西共同服用会导致血热的问题,轻的情况下会咳嗽、上火,严重的情况下会出鼻血,在吃松子的时候是会出现很多的不适情况了,所以需要避免这样搭配吃才行。
2、野鸡肉
同样的松子也不可以和野鸡肉共同服用,现在不少人都是喜欢吃野鸡肉,觉得吃起来味道比较好,但是我们也要小心了,首先野鸡肉不利于我们的身心健康,而且还会和松子当中一些物质发生不良反应,严重的情况下就会导致其它疾病产生,会患上其它类型病情,所以需要避免一起吃才行。
3、浓茶
茶是大家都熟悉的饮品了,也是现在我们很多人都会去选择喝的,但是松子也不可以和浓茶共同服用,浓茶当中具有鞣酸物质,鞣酸也会和松子当中的铁以及蛋白质发生强烈反应,生成不溶性的沉淀物质,不容易被我们所消化吸收,所以大家要禁忌服用浓茶,而且实际上茶也不适合喝浓的。
4、黄豆
在服用松子的时候禁忌服用黄豆,黄豆营养价值较高,不过本身我们服用黄豆本身就容易出现肠胃的不适情况了,如果和松子等一些坚果共同服用的时候就会导致腹胀和腹泻以及消化不良等情况的产生,所以大家要提前注意一下这个问题。
参考资料:/baike.baidu.com/item/%E6%9D%BE%E5%AD%90/991718?fr=aladdin#3“target=”_blank“title=”松子百度百科松子百度百科
松子吃多了有什么副作用吗?
松子吃多了可能会引起中毒,每100克松子仁中含蛋白质16.7克,脂肪63.5克,炭水化合物9.8克。此外,还含有钙78毫克,磷236毫克,铁6.7毫克等多种矿物质和维他命,以及挥发油等成分,特别是松子中的脂肪多为不饱和脂肪酸,对人体大有益处。
脾虚便溏,肾亏遗精,湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。
松子吃多了会发胖,由于松子油性较大,且属于高热量食品(每100克的松子可以在体内转换出近700千卡的热量),所以,吃得太多会使体内脂肪增加。
扩展资料;
松子,是松树的种子,松子含脂肪、蛋白质、碳水化合物等。
松子既是重要的中药,久食健身心,滋润皮肤,延年益寿,也有很高的食疗价值。
百度百科,松子。
松子吃了有什么好处和坏处?
一、吃松子的好处:
1、抑制食欲助减肥。美国宾州西盆斯贝格大学一项新研究发现,每天吃一把松子(约合30克)有助于控制食欲,防止发胖。研究发现,体重超标的女性早餐前吃一把松子可以使一天饭量降低37%。
2、增加身体能量。当你感觉疲倦乏力时,不妨吃些松子,因为它提供的能量有助于修复和增强身体组织。研究发现,松子中的蛋白质有助于降低身体能量消耗速度,使人能更长时间保持活力。松子中还富含铁,有助于身体传输和保存能量,同时帮助细胞产生能量。
3、降低心脏病危险。多项研究发现,每天吃一把包括松子在内的坚果有助于降低心脏病危险。松子等坚果中富含有益心脏健康的健康脂肪、膳食纤维、植物固醇、精氨酸和多种抗氧化营养素。美国《内科学档案》杂志刊登研究,男性每周吃松子等坚果2~3次,心脏猝死危险明显降低。
4、延缓衰老进程。研究发现,常吃松子等坚果可延缓衰老。松子中丰富的抗氧化剂有助于保护细胞免受自由基损伤。另外,松子富含的铜也具有抗衰老作用。
5、防止眼部疾病。美国营养学家乔伊·鲍尔博士表示,松子中含有叶黄素,能够帮助眼睛过滤紫外线,防止视网膜黄斑受损。叶黄素还可以降低老年黄斑变性和白内障的风险。
二、吃松子的坏处:
松子虽好,也并非人人皆宜。脾虚腹泻以及多痰患者最好和松子保持距离。由于松子油性较大,所以,吃得太多会使体内脂肪增加。因此也要适量,平日多吃松子,不仅对身体有益,起到养颜益智、延年益寿的作用,还有利于体内多种机能的调节和平衡,促进新陈代谢,滋补强身。但脾虚便溏、肾亏遗精、湿痰多者,一般不宜多吃松子,以免身体消化吸收后,产生相反的副作用。
扩展资料:
在极个别的情况下,松子可以造成人们的味觉混乱,产生苦涩味或者金属味道,通常是食用后1-3天产生症状,并持续数天或数周。虽然这种感受很讨厌,但不会造成持续的效果。这种症状发生的可能性很小,并且可以在不用治疗的情况下。自己恢复。
参考资料来源:人民网-吃松子的5大功效吃松子有啥注意事项
年货松子是生的吗还是熟的
熟的。松子可以生吃,也可以生吃。
生吃的话,可以吸收其丰富的营养,但是不好吃,会有青的味道。如果吃熟了的松子,它们的青味会消失,闻起来会油油的,但也会损失一些营养成分。吃松子的时候一定要注意晚上不要吃太多,因为是热性食物,吃多了容易上火。吃生的和熟的松子松子有效:松子是松树的种子。