孕妇吃芹菜的做法

　　鸡丝芹菜沙拉的做法

　　用料：芹菜200克，鸡胸肉适量，沙拉酱适量，食盐适量。

　　做法：

　　1、备好芹菜及熟鸡胸肉。

　　2、锅内烧水，煮至水开，将芹菜去叶切段清洗后，入锅内微焯一分钟，加入适量细盐。将焯好的芹菜出锅，用冷开水微泡。

　　3、将熟鸡肉撕成丝。

　　4、将焯泡好的芹菜跟鸡丝摆盘在一起，加入适量沙拉汁即可。

　　小贴士：

　　1、芹菜含酸性的降压成分，临床对于原发性、妊娠性及更年期高血压均有效。

　　2、芹菜含有利尿有效成分，消除体内水钠潴留，利尿消肿。

　　芹菜炒牛肉的做法

　　用料：牛里脊肉200克，芹菜心200克，淀粉20克，牛肉汤15克，色拉油80克，酱油15克，精盐3克，料酒10克，味精2克。

　　做法：

　　1、牛里脊肉洗净、切成细丝，用精盐、湿淀粉5克拌匀上浆。

　　2、芹菜心切成2厘米长的小段，放入沸水锅内焯一下，捞起

　　3、炒锅放到旺火上。放入色拉油，烧热，放入肉丝滑油至熟，倒入漏勺沥油

　　4、锅放到火上，倒色拉油35克烧热，放人芹菜段炒儿下，加入料酒、酱油、味精、牛肉丝迅速炒匀，用水淀粉勾芡，盛入盘内即成。

　　小贴士：

　　1、牛肉切片时看清肌肉纹理，要顺纹切条，横纹切片，这样会更爽口。

　　2、按照菜谱把调味料伴入牛肉片，可酝量多加些盐，同时伴入挂浆水淀粉，这样肉就鲜嫩了。