血压低头晕要怎样做

　　低血糖可能大家都听得不少，但是血压低就比较少人了解了。除了低血糖会让人头晕，血压偏低的人也容易出现头晕的症状。特别是体质弱和孕妈容易出现血压低的症状。那血压低头晕怎么办？

　　血压低引起的头晕主要见于体质较弱的女性和脑力劳动者，一般症状不明显，但较重时会出现疲倦，头晕，健忘，应该引起重视。在日常生活中通过食疗、锻炼等提高自己的身体素质。首先，适当增加营养，合理搭配饮食。血压低头昏的患者首先的做的就是多补充一些营养，多摄入充足的营养食物。平时也可以煮一些汤来喝，并且可以适当加入桂圆、大枣、阿胶等补品，它们具有养心益血之功效。此外，可以适量增加盐分，多喝水等。通常情况下，摄入具有降血压效果的食物也会造成血压低头昏的情况。诸如赤小豆、冬瓜、苦瓜、海带、洋葱、芹菜等食物应该少吃为宜。少吃些生冷的食物。

　　除了饮食，适当的运动也是必不可少的。体育锻炼对低血压有好处，可以选择散步、快走、慢跑等强度较低的运动。加强体育锻炼，由此提高机体调节功能。另外，要提醒的是平时应注意动作不可过快过猛，从卧位或坐位起立时，动作应缓慢一点，避免过猛的动作会引起眩晕。