运动时心跳每分钟多少次正常

　　运动时心跳会比正常情况下快，那么运动时心跳每分钟多少次正常呢？

　　运动后的心跳，我们最大的心率计算公式是225减去年龄。比如，如果40岁，最大的心率可以跳185次；女性是220减去年龄，比如40岁，跳180次作为最大心率。一般运动，比如跑步，要注意循序渐进。刚刚开始跑步的人运动心跳不易过快。开始可以慢跑，每分钟100到110次左右就可以了。

　　三个月以后适应了心率，可以逐渐增加20到30次左右，可以在跑步的时候跳到120到140次左右；后面如果能够耐受，还可以继续提高至每分钟120到150次左右。剧烈的运动以后心跳，比如在紧急状态下长跑比赛或者考试，这种交感神经非常兴奋的时候，心跳可以增加到130/分或者140次/分，在剧烈的运动下自己能够感受到自己的心跳，甚至有时还可以听见自己心跳。