木瓜的功效与作用
木瓜的功效与作用有哪些？木瓜含有丰富木瓜酶，维生素C、B及钙、磷及矿物质，大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等，营养丰富，具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病，对人体有促进新节代谢和抗衰老的作用，还有美容护肤养颜的功效。
1、木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。
2、木瓜的果实富含17种以上氨基酸及钙、铁等，还含有木瓜蛋白酶、番木瓜碱等。
3、木瓜中维生素C的含量非常高，是苹果的48倍。
4、木瓜能消除体内过氧化物等毒素，净化血液，对肝功能障碍及高血脂、高血压病具有防治效果。
5、番木瓜碱具有抗肿瘤的功效，并能阻止人体致癌物质亚硝胺的合成，对淋巴性白血病细胞具有强烈抗癌活性。
6、木瓜里的酵素会帮助分解肉食，减低胃肠的工作量，帮助消化，防治便秘，并可预防消化系统癌变。
7、木瓜能均衡、强化青少年和孕妇妊娠期的荷尔蒙的生理代谢平衡，润肤养颜。
木瓜的营养素含量如下图：
营养素名称
含量
营养素名称
含量
营养素名称
含量
可食部
86
水分（克）
92.2
能量（千卡）
27
能量（千焦）
113
蛋白质（克）
0.4
脂肪（克）
0.1
碳水化合物（克）
7
膳食纤维（克）
0.8
胆固醇（毫克）
0
灰份（克）
0.3
维生素A（毫克）
145
胡萝卜素（毫克）
870
视黄醇（毫克）
0
硫胺素（微克）
0.01
核黄素（毫克）
0.02
尼克酸（毫克）
0.3
维生素C（毫克）
43
维生素E（T）（毫克）
0.3
a-E
0
（β-γ）-E
0.3
δ-E
0
钙（毫克）
17
磷（毫克）
12
钾（毫克）
18
钠（毫克）
28
镁（毫克）
9
铁（毫克）
0.2
锌（毫克）
0.25
硒（微克）
1.8
铜（毫克）
0.03
锰（毫克）
0.05
碘（毫克）
0