缺钙怎么补多久见效

　　缺钙就算能够有效补钙，也需要时间，那么缺钙怎么补，多久见效呢？

　　补钙的方法有很多，可以应用药物补钙法、食物补钙法，或者可以采用维生素D和钙离子同补的方法。其实人们在不同阶段都需要补钙，钙能帮助防治骨质疏松症。而且特别要注意的是，补钙这件事不是说多久就会有效果，而是需要坚持，坚持补钙，让自己身体储备充足的钙质，未来才能有效预防骨质疏松。

　　补钙要1个月才能见效，选择最佳的补钙时间钙容易与草酸、植酸等结合，影响钙的吸收，因此补钙最佳时间应是在睡觉前、两餐之间。注意要距离睡觉有一段的时间，最好是晚饭后休息半小时即可，因为血钙浓度在后半夜和早晨最低，最适合补钙。