微波炉蒸南瓜的做法教程解析

　　微波炉蒸南瓜营养相当丰富，那么微波炉蒸南瓜的做法教程解析是什么呢？

　　把南瓜切成块状。然后把切成块状的南瓜放入碗或盘内，接着放入微波炉内，中高火15分钟，这样香糯、甘甜、美味的蒸南瓜就做成了。建议可以根据个人口味加入红枣、枸杞等，既丰富了蒸南瓜的营养，美容养颜，又别有一番风味。

　　要知道南瓜是一种物美价廉的食物，含有丰富的矿物质和维生素，还有氨基酸等多种营养物质，营养价值非常高。食用方法简单，可以做饼，可以蒸食，也可以做汤，能预防疾病还有抗癌的作用。南瓜中的果胶能调节胃内食物的吸收，有控制血糖的作用，还能减少血液胆固醇浓度。此外果胶能黏结和消除体内细菌毒素和其他有害物质，起到解毒作用，还可以保护胃肠道黏膜，加强胃肠蠕动，帮助人体消化食物。此外南瓜还能增强肝、肾细胞的再生能力。