孕妇吃酸枣的做法

　　酸枣含有脂肪油及蛋白质、植物甾醇及皂甙等营养元素。酸枣粳米粥具有镇静、催眠作用，可帮助准妈妈缓解失眠。

　　酸枣粳米粥

　　原料：

　　酸枣15克，粳米100克。

　　做法：

　　1、酸枣切成粒后剁碎；粳米用水泡1个小时。

　　2、先将粳米用锅煮成粥，快要熟烂时，下酸枣末煮熟。

　　枣仁粉小米粥

　　1、小米、黑小米淘洗干净。

　　2、将清洗干净的小米、黑小米放入锅中，加水大火煮开，转小火煮至黏稠。

　　3、加入酸枣粉煮5分钟。

　　4、出锅时放入蜂蜜即可。