如何避免呼啦圈危害

　　既然转呼啦圈有坏处，那么如何避免转呼啦圈的坏处呢？

　　1、健康人在转呼啦圈之前，应当先做一些伸展运动，伸展韧带，避免扭伤。

　　2、饭前半小时，饭后1小时后转呼啦圈。

　　3、每次大约20分钟左右，且要坚持。

　　4、转的时候一定要左右均匀，比如先向左转10分钟，再向右转10分钟，这样才能使腹部两侧受力均匀。

　　5、建议转呼啦圈之后做做轻微的腹部按摩，有助于脂肪的燃烧。