红豆沙的热量

　　有些人虽然喜欢吃红豆沙，但担心其热量太高了，吃了长胖，那么红豆沙的热量是多少呢？

　　营养学研究表明，每100克的红豆沙中就包含了240大卡的热量，而瘦肉的热量才143大卡，所以吃一顿红豆沙所产生的热量就相当于吃两顿瘦肉了，因为市售红豆馅往往添加不少白糖与油脂，因此热量较高，减肥期间需适量食用。

　　想要减肥的人群最好是少吃红豆沙，如果实在要吃的话，最好是自己在家制作红豆沙，而不是直接买外面做好的。