颈椎病要注意什么

　　颈椎病要注意什么？如果已经确定是颈椎病了，就要在生活中、工作中改正很多不正确的小习惯了。

　　1、颈椎病发作期间不宜运动，尤其是颈椎后仰运动。

　　2、睡觉的时候，颈部要在枕头之上，不要悬着，这样会加大颈椎的负担，一般枕头中间的高度是12~16cm比较符合人体生理规律。

　　3、习惯侧着睡觉的人，枕头的高度要和肩一般高。

　　4、患者颈椎病的人不要躺在床上的时候看书，即使颈椎正常，躺在床上看书也会对颈椎、对视力造成坏影响。

　　5、颈椎病患者，躺在床上的时候，不要长时间将双手放在头的上方，容易拉伸到肩部、颈部的肌肉。

　　6、颈椎病患者在日常活动中，如洗脸、喝水、刷牙的时候，不要让颈部过于拉伸或过于弯曲。

　　7、颈椎病患者不能做肩部、颈部幅度过大的劳动，比如擦玻璃等。