宝宝吃生菜的做法

　　生菜苹果汁的做法

　　用料：生菜50克，苹果1个，柠檬1/2个。

　　做法：

　　1、生菜洗净切成段，苹果洗净去皮去核切成小块，柠檬洗净，去皮切成小块。

　　2、将以上材料放入搅拌机，加半杯白开水，搅打成汁。

　　3、滤净杂质，倒入宝宝奶瓶或者用小勺喂食即可。

　　小贴士：

　　1、生菜一定要清洗干净，去除残留农药。

　　2、榨出的汁一定要马上给孩子喝，不然稍放就会黑。

　　3、如果宝宝不爱吃酸，可不加柠檬，或者只挤几滴柠檬汁加入即可。

　　生菜粥的做法

　　用料：大米200克，生菜100克，葱末10克，油小半勺，清水适量。

　　做法：

　　1、淘洗大米，提前泡半个小时，这样煮出的粥更香稠可口。

　　2、加足清水煮到沸，加少量的油，转中火再煮10分钟。

　　3、半个时候后，煮到米醇粥香时，加入切好的生菜，略煮2分钟，美味的生菜粥就做好了。

　　小贴士：

　　1、生菜的茎叶中含有莴苣素，故味微苦，具有镇痛催眠、降低胆固醇、辅助治疗神经衰弱等功效。

　　2、生菜中含有甘露醇等有效成分，有利尿和促进血液循环的作用。