苤蓝的做法大全

　　苤蓝的营养价值如此高，把它做成一道美味的佳肴，让自己好好享受苤蓝的美味。那么，苤蓝的做法有哪几种呢？下面一一为你介绍，

　　酱苤蓝丝

　　材料：100公斤的咸苤蓝、30公斤的酱油

　　步骤：

　　1、选大个咸苤蓝，把咸苤蓝用自来水冲洗干净后，用刀把咸苤蓝切成3×3毫米见方的长丝。

　　2、用清水浸泡已经切好的咸苤蓝的长丝5小时，然后把咸苤蓝的长丝榨压出30%的水分，再放入酱油内浸清，每天倒2次缸。2天后就可以尝到酱苤蓝丝的美味。

　　凉拌苤蓝丝

　　主料：400g的苤蓝

　　辅料：适量的橄榄油、适量的盐、适量的花椒、适量的小葱碎、适量的盐、适量的酿造白醋

　　步骤：

　　1、将苤蓝洗干净，用刮皮刀去苤蓝的皮。

　　2、然后可以用擦丝器将苤蓝擦成细丝或者用刀去切丝。准备适量的彩椒丝和小葱碎。

　　3、将已经准备好的彩椒丝和苤蓝丝放进盆子里加入适量的盐，用筷子把它们进行搅拌均匀。

　　4、加入适量的酿造白醋，搅拌一下再加入小葱碎。

　　5、用大勺子炸点花椒油。趁热浇在菜丝上拌匀装盘开吃。

　　苤蓝炒牛肉

　　特色：汤汁红亮，牛肉软烂，鲜香味美，滋润不腻。

　　主料：牛肉（肥瘦）500克、苤蓝200克、苹果50克

　　辅料：盐4克，沙姜2克，花椒2克，大葱5克，姜5克，八角2克，酱油5克，猪油（炼制）20克，豆瓣10克

　　做法：

　　1、将牛肉洗净，用刀切2厘米，见方的块。

　　2、将苤蓝削皮，切同样大小的块。

　　3、锅中烧清水，先放入牛肉，用勺子舀去浮沫，再放葱、姜、花椒、酱油、盐、沙姜、八角、苹果，改用小火烧至牛肉七成熟。

　　4、另锅烧猪油，下豆瓣炒出红油，掺鲜汤烧开，滤去残渣，将汁水倒入牛肉锅内，再加入苤蓝同烧至肉软，苤蓝熟时即成。