上巳节养生有哪些注意事项？

　　上巳节是我国的传统节日，历史悠久，据记载“上巳”最早出现在汉初的文献。春秋时期上巳节已在流行。时间是每年的农历三月初三，也就是春夏之交。那么，在上巳节这个时间段，养生该注意些什么呢？我们一起来瞧瞧吧。

　　上巳节养生要点：

　　中医认为，春天是阳气生发的季节，所以人应该顺应天时的变化，通过饮食调养阳气以保持身体的健康，总的饮食养生原则是：

　　1、主食中选择高热量的食物；

　　2、保证充足的优质蛋白质；|

　　3、保证充足的维生素。

　　分析：

　　所谓高热量的食物，是指除主食中米面杂粮外，适量加入豆类、花生等热量较高的食物。所谓优质蛋白质，是指奶类、蛋类、鱼肉、禽肉、猪牛羊瘦肉等。青菜及水果的维生素含量较高，如西红柿、青椒等含有较多的维生素C，是增强体质，抵御疾病的重要物质。