青椒牛肉炒饭的热量
我们一天中摄入的热量只需满足我们人体的活动需求就可以了,如果超出,热量就会转化成脂肪贮存在体内,从而导致发胖。那这道青椒牛肉炒饭的热量究竟是多少呢?
青椒的含水量很大,热量为每100克青椒30大卡。含有丰富的维生素和膳食纤维,能够促进肠胃蠕动,加速人体的新陈代谢;但是同时含有很多的辣椒素,对肠胃有一定的刺激,会使人胃口大开,增加食量,所以减肥期间最好不要大量食用。
牛肉是中国人的第二大肉类食品,仅次于猪肉,牛肉蛋白质含量高,而脂肪含量低,所以味道鲜美,受人喜爱,享有“肉中骄子”的美称。牛肉是低卡肉类,低碳饮食牛肉中含有足够的维生素B6。可增强免疫力,促进蛋白质的新陈代谢,但是牛肉干进行加工后热量会比普通牛肉高很多。牛肉的蛋白质含量丰富,但膳食纤维较粗不易消化,而且有很高的脂肪和较高的胆固醇,减肥期间不宜多吃。
大米的热量并不高,但是总体来说,青椒牛肉炒饭的热量相对来说还是比较高的,而且辣椒中含有的辣椒素能够使人胃口大开,所以并不适合减肥时食用。