孕妇怎么补氨基酸
孕妇补氨基酸有两种方式,一种是直接补充,一种是间接补充,下面我们就来具体讲讲。
直接补充。孕妇怎么补氨基酸?孕妇可以喝一些氨基酸口服液、氨基酸片或者直接打氨基酸营养液来补充氨基酸。这种方式效果比较快速,但是因人而异,而且最好在医生的指导下,还有,有的妈妈可能会不太喜欢氨基酸营养液之类的口感。
间接补充。可能有人会问,间接补充怎么补?别急,待我一一道来。间接补充氨基酸是指日常生活中通过某些食物来摄取。那富含氨基酸的食物有哪些呢?富含氨基酸的食物有:有海鲜产品类,像墨鱼、章鱼、鳝鱼、泥鳅、海参、等这些还产品都是含有氨基酸在里面的。肉类有鸡肉、牛肉、动物内脏、瘦肉等;豆制品类有黄豆、冻豆腐、豆类食品等;干果类有花生、杏仁、核桃,特别是核桃,氨基酸的含量更是高。蔬菜类有紫菜等;水果类有香蕉等,孕妇在怀孕期间尤其要多吃蔬菜水果,多吃蔬菜水果在补充氨基酸的同时还能促进消化,美容养颜,对妈妈好对宝宝更好。除了这些食物之外,现在还有一种氨基酸的饮料,和口服液不同的是,饮料更大众化一些,口感比氨基酸口服液的要好,适合妈妈们喝,不过妈妈们在选择的时候一定要注意,选择好一点的牌子,或者在医生的指导下饮用。